长时间使用

手机、电脑等电子产品后

眼睛经常会感到疲劳、肿胀

眼睛肿胀

是不是直接热敷就可以了呢？

一起来看看专家是怎么说的吧

眼睛肿就热敷？错！症状不同，缓解方法也不一样

生活中遇到眼睛肿的情况有很多

要具体情况具体分析

不能碰到眼睛肿就热敷

日常眼睛的不适

大约可以分为以下5种情况

第一种：眼外伤

如果有破损，需要先包扎甚至缝合。如果仅有肿胀，则在外伤初期（24小时以内）冷敷，稳定期后（一般24小时后）进行热敷。热敷可以使用热毛巾，高于皮温即可，每次10-15分钟，每日一到两次。

第二种：有感染

比如结膜炎症（或睑板腺炎症），若出现了红、肿、热、痛症状，就要冷敷。

冷敷使用自来水润湿毛巾即可，不建议使用冰袋，每次10-15分钟，每日一到两次。切记不可热敷。待稳定期后仅有肿胀症状，可以热敷以利吸收。

第三种：长时间哭泣眼睛肿

长时间哭泣后会引起泪腺分泌不足甚至功能受损，可以用热敷改善血液循环，以利于功能的修复。

第四种：睡醒后眼睛肿胀

与喝水并没有太大的关系，多与内科疾病相关。如肾病、高血压等，这需要内科治疗。

第五种：眼睛干燥

北方的冬季干燥寒冷，眼睛容易伴发炎症。

这时应热敷，可以改善循环增强抵抗力。同时，注意环境保湿，必要时在医生的指导下，给眼睛滴一些保湿药物（如玻璃酸钠，聚乙烯醇）。

护眼从饮食开始这些要做到哦

日常饮食要注意

平时多吃一些富含维生素的蔬菜，如黄瓜、西红柿、胡萝卜、白山药等。忌吃葱、姜、蒜等辛辣食物。

两款护眼茶饮

上火、急性炎症可以用野菊花、金银花泡水喝；

眼干涩、老花眼可用甜菊花泡水喝，辅以枸杞子、山萸肉、寸冬等。

看电视、玩电脑、玩手机这些注意事项要知道

保护眼睛

除了注意饮食之外

看电视、玩电脑、玩手机

也要注意这些事

科学看电视、玩电脑

看电视时要开灯，人与电视机应保持三米以上距离。

电视机、电脑屏幕要放在背光的地方，屏幕的高度应与人的视线平行或稍低一些。

电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

看电视、玩手机时间不能过长。连续30分钟左右后应休息一下眼睛，闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

来源：健康河北官微