世界呼吸日 - 夏天怎么科学开空调？钱报健康小站医生送上防病提醒

潮新闻客户端 记者 曹露婷 通讯员 许红芳

今天是6月15日世界呼吸日，让我们屏气30秒，体验一下健康呼吸对生命的意义。

新冠肺炎发生以来，人们对肺健康越来越重视。随着现代人生活方式的改变，许多人每天大部分时间都在室内度过，室内空气好坏对呼吸系统健康尤为重要。夏季来临，我们应当如何科学使用空调？钱报健康小站、杭州市西湖区三墩镇社区卫生服务中心谢建凤主治中医师给出几个建议：

来源：视觉中国

1.空调温度适宜设置在26 。如果空调房间温度与室外差别较大，两种极端温度会使身体调节能力失调，导致免疫功能下降而出现各种不适症状，医学上称之为“空调病”。一般，室内外温差不建议超过7 ，否则容易加重体温调节中枢的负担。

2.身上有汗不建议立即吹空调。如果在室外工作后大汗淋漓，建议先把热汗擦拭干后等身体适应温度变化后再吹冷风，以防全身毛细血管迅速收缩而引起发热、鼻塞、头昏脑胀等症状。

3.不建议长时间在空调房里。专家建议，半小时到一小时应起身走动，可以打开窗户透透气或关闭空调打开窗户形成对流，保持室内通风。

4.开空调时避免冷风直吹。冷风从后面吹到背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

5.吹空调时要注意补充水分，可在空调房里适当喷一些干净的水防止干燥。

中医学上来说，穴位按摩可以预防呼吸道疾病。

1.按摩太渊穴。太渊穴位于手腕横纹桡侧尽头，按压和点揉可起到宣肺平喘、止咳、补肺气的功效。

2.点揉风池穴。风池穴位于后颈部后头骨下，在斜方肌和胸锁乳突肌之间，点揉风池具有通利鼻窍预防呼吸道等疾病。