怎么健脾？

这是一个全民脾虚的时代，我们摄入了太多的肥甘厚腻，我们白天不动，我们晚上熬夜，我们的一切行为都在影响着身体的运化。我们的常态是：这个脏器该出来上班了，我们却拖着上一个班次的脏器在那加班。我们的另一个常态是：听说这个补，我吃，听说那个滋阴，我吃，听说这个温阳，我接着吃，我们不是生活在五行缺什么的时代，而是生活在一切都全面溢出的时代。
所以会有人来咨询怎么养生，前提是自己的酒局不能受到影响，怎么通过吃来把身体吃出最佳状态。
我仔细想了一下，他们是想坐着，还把钱挣了。哪有这好事，老天是公平的。你吃的过多，脾的负担就重了，然后你琢磨着再吃点什么，把脾的负担减下来，可能吗？病态的情况下，通过针药的调理，可以加快脾的运化速率，让流水线上的工人们加加班，把活赶出来，或者给流水线的工人们开个会统一一下思想，然后脾胃运化就正常了。但是这个正常能维持多久呢，我接着让它加班和熬夜，还不给它提高福利待遇（比如用海克斯科技糊弄它），过不了多久，病态的脾又回来了。
所以再回来说怎么健脾。中医说人与自然是不可分割的，中医的五脏也和宏观世界的五行一一对应，很多古籍都把保健的方向指向了遵从自然规则，所以人的脾要想正常，就要回归自然。想想古代的人，再想想年过80甚至90的老人，他们有足够多的运动量，他们虽然受尽了时代的折磨却保持豁达开朗，他们经常挨饿，他们吃了更多的五谷杂粮，他们的食谱里没有那么多糖、水果、冷饮、烤肉、海鲜以及加工食品，更喝不到那么多白酒、啤酒、葡萄酒、可乐、奶茶和果汁，他们的烹饪中因为没有生抽、老抽、味极鲜、耗油甚至松肉粉、泡打粉之类的调料和食品添加剂。
所以怎么健脾？不该吃的尽量少吃，多吃五谷杂粮，动起来，高兴起来，离糖远一点，离加工食品远一点，偶尔轻断食。就这么简单，要尊重自然。这么看中医的保健观和西医是不是几乎一样的？
另外，它自己能干的事就尽量别求外援，比如咱们尽量让它自己生产细菌，而不是去吃一些菌进去，尽量让它自己生产营养，而不是去吃那么多维生素。这些东西是就给真的没办法自己生产了，只能依靠外力的人用的。而如今滥用保健药的情况可以说非常普遍了。我们这有个阿姨，一日三餐就是小米粥和不到二十种药片，专家说，很多蔬菜，肉，她都不可以吃，她的身体每况愈下，我劝过，但是阿姨更愿意相信专家的。