原创 Challey 芯媒 2023-06-08 07:00 发表于广东

看到郴州苏仙岭越野赛的消息是在阳春鸡笼顶赛事后的一周左右。

阳春鸡笼顶赛道沿途美丽的高山草甸风景、丰盛的补给和热情的志愿者，一路无数村民的加油鼓励、主办方近乎完美的组织，给无数越野人留下了无法磨灭的印象，也对广东阳春这个小城有了美好的怀念。大家都希望明年再来，并建议增加100Km赛道。

鸡笼顶的余温还未褪去，就看到跑友发出了郴州的苏仙岭跑山赛。

一查交通非常方便，从深圳过去，无论是高铁还是绿皮，都只需几个小时，火车站离起跑点也非常近，而且郴州是全国卫生文明城市，也是老家湖南的城市，有种自然的亲近感。

其实，最重要的可能还是，在鸡笼顶越野赛30Km中发挥失常，希望马上找回场子和自信^&^。

于是，毫不犹豫的报了60Km组。

一个进入跑圈一年多，才刚刚跑越野，在首次30K比赛中还出现抽筋的菜鸟，为什么敢报一个月之后的60K？

当然，群里的跑友们清一色的加油鼓励加大拇指，但我知道，指不定他们有啥阴暗的心理想看笑话呢（开玩笑的，其实大家都很好）。

对于我个人，报名60K组别，不是试一试，而是有一定信心和必胜的信念。

除非受伤力所不能及，否则一定要完成比赛，这是我的原则。

就像在鸡笼顶中，8公里左右就开始了抽筋，但依然通过自我治疗后坚持完成了比赛，成绩也还不算太差。

其实，鸡笼顶前我每周都要进行四五次爬楼训练，速度还可以，腿部力量也得到了训练，抽筋可能是刚开始跑得太快。

还有，最让我记忆深刻的是，小时候十几岁跟我姐去爬老家的梅龙山，结果到山顶没看到她们，于是又下山重新爬一次，爬两趟依然跟没事一样。这件事情在中年重新跑步以后更加记忆犹新。

因此对跑越野还是有一点信心。

但是，我跑的最远的距离还是上一个马拉松，从来没有超过50Km，哪怕是徒步，而且参加正式赛事以来，一场半马，一场全马，一场30Km越野，逢场必抽筋。而且离6月4号的正式比赛日只有21天了（5月12号报名）。

备战

报完名后，就赶紧制定训练计划。

根据高手大神们分享的经验，我决定周一到周三练跑山，周四路跑，周五休息，周六长距离越野，周日再带女儿小跑，也算是放松休息。同时，在跑休时间段加上爬楼以及仰卧起坐等室内力量训练。

其实，由于下雨等因素，真正按计划进行的有效训练不到2周。

其中在工作日早晨坚持在一座小山上进行四登，每一登是300m距离，120m左右爬升，然后500米距离下山（下降与爬升差不多），再跑稍微起伏的山路1公里左右。然后开始下一登。

5月20号，单独一个人第一次在较高温天气下跑了个环梧桐山52公里，检验了一下长途越野的“性能”，这次以平常心态进行，中间补给两次，没有抽筋爆胎，7个多小时完成（还有用手机多次找路线耽误时间也算一些休息）。

尽管前面有自信，但其实心里还是没底的。通过这次长距离越野拉练，就坚定了自己的信心。

于是参考以往的跑山训练情况，制定了计划8小时左右完成的计划。

废话不再，开始说说郴州的60Km越野跑。

郴州：各路高手齐聚苏仙岭

6月3号到达郴州，碰到同样来自深圳的几位夺冠级大神，从他们的言谈中得知这次越野赛来了好多高手，其中有100Km跑6个小时的业内大神，还有内蒙的，陕西等各地的高手，同时身边还有跑山如履平地的厉害人物，听说针对60Km组就来了八大高手，据说都是想破原来6小时10分51秒的记录。27Km组同样也来了好多高手，可能都想来破纪录。当然，奖金也是很重要的诱惑之一。

来源：坤正体育公众号（https://mp.weixin.qq.com/s/y5cUgvxEPmXUOonGP2eM_g）

想到八大高手齐聚郴州苏仙岭，既兴奋又有些“卑劣”的失望，原来还有点小小心思的想法彻底丢掉了，因此打算以在不抽筋不爆胎的原则下再行突破的方式来跑。

起跑：心率飙到200

6月4号，早上6点开始起跑，温度有26 左右。一开始就发现心率又开始了飙升，最高达到了200。

想起前几次赛事都是这样，后面就抽筋了，于是冷静降速再降速。

到达第一个CP点时大约1个小时左右，心率基本稳定，简单喝了小半瓶电解质水后，继续土路爬升。

CP2：有点饿

到CP2的时候跑了近20Km，花了三个多小时，已经有点饿了，但补给点依然只有矿泉水和电解质水以及一些圣女果，这时候很想吃冰西瓜或者其他东西，但听说西瓜已经被前面的选手吃完了，没办法只有狂喝水，用海绵吸水往头顶洒水降温。

CP3：“追上”第一集团，孤独前行

到CP3的时候跑了27公里多，四个多小时，气温已经很高，体感也很热。但是很遗憾，补给还是照旧，西瓜还是没有，志愿者也很无奈，表示就四个西瓜很快就吃完了。但在这里却意外的发现了五六个第一集团高手在补给点旁边房子的台阶上坐着，他们似乎在休息，有的在打电话。

我心里在想，难道我这么快，追上他们了吗？

凑近一听，原来他们在CP2后面的分岔路口被工作人员指错了路，爬完了CP4-CP5那个最难的爬升五百多米的陡坡，然后发现错了再返回，多跑了70分钟。

就这样，还比我早到。想想与高手们的差距真不是一般的大。

到这里还不到全程一半的距离，这时，温度已经很高，前面是长长的马路，头顶是红红的太阳。

但是完赛是必须要的。

于是硬着头皮一个人赶路。

没有同伴，没有鼓励，也没有较劲，一个人孤零零的在太阳下炙烤，有的只是无尽的饥渴，不停的喝水和电解质饮料，喝到想吐。

如果这时候有摄影师，估计也打不起精神做POS了。

那种“再也不跑了”的想法也油然而生，以往大家都是在跑完之后吐槽：再也不跑了。这一次，我是在中间就打算：跑完这次，打死也不跑了，又站不了台，何必受罪呢？

原来还想要跑个好成绩的想法已经在快速的褪去……

要不是有着完赛的信念，我想也会主动退赛的。

CP4：被志愿者感动，萌生“退意”

好在距离下一个CP点只有7Km左右，忍饥挨饿慢慢跑过去，好像是快到飞天山景区的时候终于来到了CP4。

尽管依然没什么补给，但志愿者很热情，忙前忙后把能做的都做了，其中还有一个胖胖的小男孩跑过来给了一碗绿豆汤（这可能是这次比赛中最好的补给），实在没有力气回应，只能点头说声谢谢就一口喝下。然后看到他撅着肉肉的屁股，一路小跑着两手再去端一碗给下一个跑者，旁边的人说：小胖很棒，他爸爸说要他好好表现，奖励他一万块！

心底一阵莫名的感动。

一路上各补给点都很荒凉，前不着村后不着店，哪怕是在村子里也见不到什么人，温度很高，天气很热，这些志愿者自己也没啥吃的喝的，却依然无私热情的帮助我们。

想想，完赛以后不跑了，退出跑圈算了，去做下志愿者，帮助别人，也安慰一下那颗曾经驿动的心吧。

在这里休息了一会，不想过多停留，也怕长时间不动腿会出现变数，更怕就此萌生退意，失掉了完赛的信念。

来张图，可能是在飞天山景区里面拍的。

SP：被超与反超，胜利在前方

启程后，记得沿途过了好几个湖，风景还是不错的，沿着湖边和山边有些危险，好在大白天艳阳高照不怕，中途被几个厉害点的选手超了，然后又较劲反超，最后好不容易熬到了下一个休息点，以为到了CP5，一问才知道是CP4-CP5之间的SP。在这里用海绵把头顶，后背浇了个透，也不管鞋子湿不湿了，也不管有没有中暑，拿起一只藿香正气液想一口喝下去，结果喝到一半受不了，只能继续喝水，腰包里的巧克力也没有胃口翻出来吃了。

这时已经跑了44Km左右，超过了一个全马的距离，后面只有两个8K的路程了，想到这里心中的信念再次强大起来。

反正没什么吃的，休息一会，喝点水，降下温，再开始慢慢赶路。

SP-CP5：与朋友同行，一口气干上陡坡

没过多久，开始了爬山，然后在一片竹林上坡，听到一个跑友在叫我的名字，我一愣，号码簿上好像没有写名字啊，马上明白应该是赛前群里加的朋友。但是很惭愧，我那时还不知道他的名字。在孤独的路上，能碰到熟悉的朋友一起，那种感觉太温暖了。

我们一路一起跑，中间也碰到了发力超越我们的跑友，但我们知道前面是陡坡，需要保存体力打一场硬仗，于是也不着急超越。来到山脚下时，有一个临时的休息点，有志愿者和警察在帮忙。再次降温喝水休息一会之后，准备爬山。

看到石阶，有点小兴奋。可能这是大多数跑者的“臭毛病”吧。

爬完石阶后是连续五百多米爬升的陡坡，回想起来这个陡坡坡度估计超过了80 。

好在专门训练了爬楼，这个陡坡反而是整个赛道跑得最自豪的一段，本着不停歇的方式，一口气干完，大概花了20多分钟到半个小时。

但是到了坡顶后，以为很快就要下坡到下一个休息点了，却发现依然还时不时的来一段小上坡，同时只有自己一个人孤独的在密林中穿越（原谅我的不守信诺，把前面的好友一个人丢在山脚下休息），加上饥饿感来袭，体力不支，就不想跑了，慢慢的在山林中晃荡着，时不时的看看手表，计算着离CP5的距离。

终于晃荡到长下坡的时候，看到了摄影师，打起精神拍下照。

这时，肌肉贴全部被我撕掉了，上图应该是在这段下坡路拍的。

休息点也近在咫尺了，希望能找到一点好吃的。

CP5：有一口饭吃是多么的幸福

想着能休息了，快速冲下坡来到CP5，在这里终于见到了传说中的西瓜，狂吃了几片后开始喝水，这时肚子咕咕叫，就顺口问了一句：有没有饭吃？突然，传来志愿者亲切的声音：那赶紧吃我们的！志愿者们把他们自己订的快餐一一给了我们几个人。

我也不客气了，不管能不能咽下，也不管辣不辣，狂吃起来。

吃下饭的那一刻，感觉整个人就像亏电的车重新开始充电，力量也有了，精神也开始焕发。

那一刻，从来没有感觉到吃饭会有那么的舒服！

那一刻，从来没有感觉到有一口饭吃是多么的幸福！

吃饭过程中，前面的好友追上来了，可见他的实力更胜一筹。

CP6：最后的盘山公路与冲刺

我们再次一起前行了一段距离，发现最后的路线依然很虐，穿过一片又一片小竹林以后，还有一段蜿蜒上坡的盘山公路，也许是因为吃饱太舒服了，在这里我们已经放弃了成绩目标，只想舒服一点轻松完赛，终于走完上坡到达CP6以后，稍作休息，进行了4.5Km的下坡冲刺，最后达到终点已经快12个小时了。

比赛情况

发现这次比赛由于天气炎热和补给问题，导致很多跑友中途退赛，完赛率只有30%左右。

对于我来说，第一次跑60Km越野，从最开始的8小时目标，到中间希望跑到9小时左右，再不断地延长，最后放弃目标，只想完赛。好在一路都没有抽筋，没有爆胎。

没有带好补给一路饥肠辘辘体力不支造成离目标太远是最大的遗憾，当然，还是实力不够。

赞美与吐槽

赛后，各路跑友开始了回忆杀。

无论是退赛的还是完赛的大多充满了正能量。说起路上的志愿者没有不赞美的，特别是那个小胖给人的印象记忆尤深；公路口各关键点的交通警察顶着大太阳观察来往车辆、维护着安全秩序；还有尽职的摄影师们，这次拍出的照片感觉大部分都很满意，虽然拍摄点少，但每个拍摄点的摄影师不仅敬业而且技术不错。同时，还有跑友之间的相互帮助。

当然，也有人觉得路线太凶险，竹林中尖锐的竹叉把一位跑者的越野鞋底扎穿插到了脚掌上，大多数人的腿都有不同程度的受伤，不是被割破皮就是被丝毛草割伤无数。

不过个人觉得，这才是真正的越野，有一定难度但不会很危险，也是一场对未知的考验和挑战，只是会影响速度。

但是，补给是所有人的吐槽，每个补给点只有矿泉水和电解质饮料（牌子就不说了），电解质饮料超级难喝，喝到想吐，西瓜只有三到四个（应该是每个点最多四个），其余就只剩下一些圣女果，有些点有一点杨梅。没有冰块，只有海绵常温水降温。至于果腹的东西就别想了，有人听到我们还吃了饭，很是羡慕，其实那是志愿者自己订的。

而且除了在CP4附近的景区有小卖部，赛道上的其他地方都找不到卖东西的地方！

高温加上补给差等原因，导致了近六成人主动退赛。CP3以后，很多人希望主办方熔断，但一直没有等到那个消息。

最大的争议

然而，最大的问题还不是这些。

记得报名时，我就质疑过比赛奖励的描述不清晰有歧义：

或许是出于工作习惯，也或许一贯对文字比较较劲，我觉得上面红框内的那段话存在着歧义：“男女组别所有选手若完赛时间在以上时间以内 (含)，可均分10000元大奖，若无人达到此时间以内，奖项将由以下表格执行”，如果：男女组别所有选手的完赛时间在以上时间以内 (含)，则均分10000元大奖，那下表的1-6的名次奖励还有吗？

我在坤正体育官方公众号专门留言问了这个问题，几天后官方专门回复了这个问题：这个没有问题。

后来我看到就我一个人孤零零的留言，觉得不好意思就删掉了留言（后台有据可查，官方也承认有过此留言和答复）。但是心里其实还是没有得到想要的答案。

赛前晚上，我在官方组织的跑友群里再次提出这个问题，结果一直得不到官方的正面回复。

当然，群里各路网友的理解也出现了分歧：有认为就三种奖励，只能有一个的，有认为肯定至少两者都有的（名次奖励肯定有，破纪录奖也会有），这不正说明了这段话有歧义的问题吗？

但是，群里争吵了一段时间后，官方依然没有给出正面回答。

大家的疑问不了了之。

然而，就是在这样的情况下，第二天早上60Km组的比赛中，跑得最快的第一集团军八大高手，在经过CP2之后到达重要的岔路口时，本来应该往右走，却被工作人员人为错误的指向左边，那条路是回来的路，也是最难的路。而且，那个重要的岔路口却没有大大的箭头指示牌，在整个赛道的很多小路口都有明显的大大的蓝色的箭头指示牌。

第一集团军八个人就在这样的情况下被人为指错了路，多跑了一个小时左右，返回后就出现了我在CP3看到的情况。后面有些人选择了退赛，有些人继续比赛，最快的依然以8小时多一点拿到了第一名。

因此，有人把这两件事情联想起来，在志在破纪录拿到奖励的第一集团高手们到达这个关键路口时，怀疑这么明显的路口不应该被工作人员人为指错路。

当然，我个人宁愿相信这是巧合。

同时，27Km组别的奖励规则也存在歧义。

其实，这个歧义还比较小，因为有一句：“此奖项不与本组赛会纪录奖叠加。”，但是，恰恰在60Km组中，没有这么一句话，那么60Km组是不是两者都要享受呢？第二天有人以工作人员的身份直接回答说不能同时享受，如果破纪录以后，破纪录者平分一万奖励，不再有名次奖励了。没有破纪录再以名次来进行奖励。

这样的奖励规则让大家无语。体育的运动精神不就是要不断地打破纪录吗？如果有五个人或者十个人同时打破了记录，那拿到的奖励还不如拿个第一名的奖励多。这样不就会导致假跑的问题发生吗？中国某球届不就曾盛行此风吗！

这是这场比赛最大的争议，也是最大的问题，虽然我的实力还不足以站台，但我喜欢研究规则，喜欢明明白白的赛事。

跑错的感同身受

对于跑错路或者指错路而错过夺冠/破纪录的情况，我是感同身受。

小猫快跑在深圳举办六山神兽5Km系列亲子赛，在4月9日第一场羊台山比赛中，我带小女儿参加五公里越野赛，结果因为岔路口没人，没有路标，路人也不知道，结果跑错了一条道多跑了近一公里，最后离第一名差15秒，我和孩子都感到非常惋惜。

但是那一次，我安慰女儿：没关系，这是爸爸的错，也不要提出疑问了。

到五月份的第二场比赛时，终于拿了个第一，“复仇成功”^_^。

虽然这个比赛的范围（主要是深圳）不大，亲子赛也不是非常正式，但对于孩子来说是比较重要的。

而这次正式的全国性质的越野比赛，云集了全国各路高手，有内蒙的，陕西的等等，有的一百公里越野记录是六小时，八大高手集中于此，都想破这个6小时的纪录，结果被人为指错路，甚至有人质疑和怀疑是故意为之，因为这样的低级错误，导致高手们多跑了一小时左右，可想而知对他们的积极性、信心和心理有多大的伤害！

越野界赛事规则的问题

同时，最近又看到有网友在视频号中发布咔哒寻山越野赛的问题：

来源：视频号截图，真实性有待考证。

由于没有参加这次比赛，咔哒寻山越野赛中的问题的真实性有待考证，但如果这样的问题存在，那对于越野圈的跑者来说，是一种莫大的伤害！

记得阳春鸡笼顶越野赛前技术发布会上，有记者问向付召：中国的越野赛厉害一点，还是日本的越野赛厉害一点？向付召委婉的回答：日本的马拉松更厉害。其实说明了中国的越野赛选手的水平在亚洲已经超过了马拉松运动大国日本，在世界上也有一定的影响力。

如果某些越野赛规则不清晰存在歧义，甚至可能（被怀疑）故意不正面解释，以这种模糊的方式吸引大家前来参赛，结果却让人大跌眼镜。这会严重伤害越野选手的积极性，也将影响中国越野赛的氛围和发展。

爱上一座城，只需来一场越野赛

对于跑者来说，往全国各地甚至全世界跑比赛的占了很大一部分，虽然大部分人不能站台，但是这种运动和体育精神是圈内人所崇尚的，这也是近几年国内马拉松和越野赛蓬勃发展的原因之一。

跑友们每到一个城市比赛，都会欣赏那个城市的风景，一场友好的赛事会让大家同时喜欢上这座城，虽然欣赏的时光很短暂，但记忆是深刻的。

但同样，一场不友好的赛事，也会毁了大家的印象，甚至牵连到这座城。

爱也如此，毁亦如此。

阳春鸡笼顶就是这样，因为第一届越野赛，很多人喜欢上了这座城市。

郴州，其实也是一座美丽的城市，从苏仙岭到著名的五岳衡山只有五十公里左右，原来我还想着以后要是在这里有100甚至168Km越野赛，那不是再也不用千里迢迢跑到北方？

第二天，在回去的火车站旁，我特意点了一道郴州招牌名菜：“杀猪粉”，

看起来，闻起来，怎么都感觉色香味俱全。