每天早晨对自己说这两句话，保持一天的好心情

每天早晨对自己说这两句话，保持一天的好心情

人的思维能影响语言，同样语言也能影响思维。一个天天把“没意思”当口头禅的人，肯定不是热爱生活的人，人在无意识说出的话是潜意识想法的真实表达。很多人不知道的是，人可以通过每天的正向心理暗示，会让我们的潜意识认为我们就是那样的人，继而改变我们的情绪和行为，这正是积极心理学的部分内涵。

每天早晨告诉自己的第一句话：如果我不自己伤害自己，那么没有任何人可以伤害我。

人总是对过去的事情耿耿于怀，于是想要“断舍离”，说的简单，做起来简直比登天还难。其实我们只要经常对自己说这第一句话，就已经实践了“断舍离”的终极奥义。

过往发生的任何事情，之所以会影响到我们的情绪，是因为我们总感到愤愤不平，感觉自己吃了亏，感觉自己付出了这么多却什么也没有得到，我们内心不平衡，我们想要一个说法。

正是因为存在这种心理，我们总是用别人的错误惩罚了自己，破坏了自己的情绪，破坏了自己的生活。一定要明白这第一句话，所有对过往的内耗，都是我们自己对自己的虐待，都是自己在伤害自己。

每天早晨告诉自己的第二句话：有些事情做不到就做不到，尽力就行了，不用自责。

我们很多焦虑症，强迫性患者啊，往往都有完美主义的倾向，总想把一件事情做得尽善尽美，不出一点差错，这样啊就会把自己搞的很累，每天精神压力，身体压力都很大，都快崩溃了。

其实这是完全没必要的，这个世界本身就是不完美的，你只要做到尽力，问心无愧就行了！比方说有的人想去运动，运动之前就过度要求自己：跑步一定要跑几公里，游泳一定要游多少圈，跳绳一定要跳多少多少个。这是不对的，运动还没开始呢，就把自己搞的压力巨大，结果还是运动没坚持多久。

运动正确的做法是，去运动就行了，不要有什么量的要求，有个时间的要求就行了，比如每天运动一小时。