看一个人是否自律，给他一点自由就知道了。是啊，你如何对待自己的空闲时间，就如何过生活，有的人一有空就熬夜追剧打游戏，把生活变成了得过且过的烂摊子；而有的人，却从不放过每一次锻炼和打磨自己的机会，把日子慢慢变成想要的样子。

2023年的关键词就是：多读书，多运动，常思考，狠赚钱。

希望过去所有的遗憾，都变成未来惊喜的铺垫。很多时候，变好的开始起于很多不起眼的小事。2023和我一起挑战自己，拯救自己于水火之中，奔赴想要的生活。

生活习惯篇

1.早睡早起，保持至少7小时睡眠（22:00-6:00)

2.三餐按时，每周至少三次自己动手做饭

3.戒糖，蛋糕一定要少吃，最好不吃。

4.一定要吃主食，补气血，不为了减肥牺牲气色。

5.体重保持在95斤左右

6.每周至少3次有氧运动，每次半小时。

7.坚持做无氧运动，无论多不喜欢，这是防止肌肉流失的重要方式。

8.断舍离把不用的东西扔掉

9.每周打扫一次房间

10.多喝水，少喝饮料

提升气质篇

1.做好表情管理，找到自己笑起来最好看的角度

2.走路抬头挺胸收腹，不低头玩手机

3.练习天鹅颈和直角肩

4.学会化一个精致的淡妆

5.晚饭后贴墙站10分钟，改善体态

6.学穿搭，主要以简单大方为主

7.画一个合适的眉形，这是每天都要坚持的

8.坚持防晒

9.坚持涂身体乳（最近又开始懒了，还得加强）

10.想办法去除唇周黑

金钱副业篇

1.每月强制储蓄10000块，现在有点难度，所以要加油赚钱。

2.减少不必要开支理性消费：夏天的短袖不要超过100，裙子可以贵点。买简单的款式，不买网红款。

3.用在零食奶茶上面的钱每月不得超过100块

4.多看一些理财纪录片，提升自己的财商和金钱敏感度

5.坚持副业，拓宽收入来源

6.不提前消费，不超出能力消费

7.该账号需要达到10W粉，每天至少更新一条内容

8.尝试多种方式副业：剪辑和文章

9.努力工作，争取每月都拿到奖金

10.多看书，多交流，多观察，提高行动力

小心愿篇

1.每周一次冥想，培养专注力

2.制作一份愿望清单，把2023年想做的事情全部写下来

3.参加一次志愿者活动

4.学习打网球

5.每周至少跳一次舞

6.培养自己的专属爱好

7.去听张杰和薛之谦的演唱会，哪怕在场外也要听

8.买一个平板

9.拥有自己的相机

10.去周边城市旅游一次

个人成长篇

1.克服自卑，慢慢变得自信

2.好好爱自己，允许自己的不完美

3.享受独处用独处的时光好好提升自己

4.坚持阅读，哪怕只是看进去了一两个字

5.坚持视频拍摄，不论一开始有多难，有没有人看。

6.努力提升自己，靠近更优质的圈子

7.不窥探别人的生活，专心提升自己

8.少生气，管理好自己的情绪。

9.经济独立，不依附于他人

10.敢于拒绝，不要过分在意别人的评价。

罗斯福曾说：“有种品质可以让人在碌碌无为之辈中脱颖而出，不是天资，不是教养，而是自律。”当然自律的人，不一定优秀；但优秀的人，必定自律。