入夏之后，高血压患者要做好这几点！

每到夏季，部分患者的血压会忽高忽低，很不稳定。血压异常波动不仅会伤及血管，增加动脉硬化的进程，还会引起心、脑、肾、眼等靶器官的损害，甚至出现中风、脑出血等凶险的疾病。

为什么夏季更容易出现血压不稳定的情况？

首先，夏季天热较热，血管容易舒张，血容量相对减少，血压就会下降；

其次，高温天气容易出汗，不仅水分易流失，血容量减少易造成血压降低，而且体内钠元素也会减少，导致血管壁张力降低，也会出现血压降低。

再者，夏季大家都会出入各种开冷空调的场所，一冷一热之下，也会刺激血管，导致血压出现波动。

而且，相对而言，老年人或是动脉硬化较严重的人更易出现血压波动。

正因此，在夏季，大家要更注重关注血压，最好要做到以下几点：

1. 定时服药

夏天即便血压暂时下降了，也千万不能擅自停药。

因为高血压患者与正常人不同，他们的血管调节能力减弱，血压对环境温度适应能力差，若自行减药或停药，容易出现血压反弹升高，引起心、脑、肾等严重并发症，危及生命。

其实，每个患者之间个体差异很大，其降压药要不要减、减多少、减什么药，是需要根据监测血压的结果和医生的指导来调整治疗方案的，而不是单纯根据季节来调整的。

2.充足睡眠

睡眠对高血压的治疗有一定影响。因为人进入睡眠之后，血压会自然下降。如果长时间得不到充足休息，会对心脑血管的健康产生损伤。

3.注意避暑

夏季血压波动主要是因为炎热、出汗过多造成的，所以避暑降温对高血压患者来说作用直接，可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。但要注意，使用空调时温度不宜设置得过低，保持在26-28 即可，且要避免冷热环境变化过快。

4.合理饮食

高血压患者在夏季要合理饮食，不但要以清淡为主，而且还要保持营养均衡，不能因为天气炎热食欲不好而减少进食量。

5.及时补充水分

夏季出汗多，体内水分流失也多，这样一来血液则可能会变得粘稠，因此要及时补充水分，即使不渴也要按时喝水。每次喝200~300毫升，一天喝2000毫升左右的水。

6.定期监测血压

高血压患者应定时、定点测量血压，如出现血压数值异常或昼夜差值过大的情况，应尽快到医院就诊。