拒绝成为“秃头星人”，你需要这样做……

近年来，随着生活水平的提升，人们越来越关注皮肤疾病与皮肤健康管理，皮肤疾病发病率也明显升高。5月25日是全国护肤日，哈医大二院皮肤科团队举行义诊活动，指导广大群众应对皮肤疾病、解决皮肤健康困扰，普及护肤知识，让大众从根本上转变观念，树立正确的护肤理念。

图片由医院提供

不想成为“秃头星人”？专家推荐每周洗头3-4次

最新数据显示，我国脱发人数已超过2.5亿人，平均每6人就有1人正遭受脱发困扰，其中男性约1.63亿，女性约0.88亿。在我国脱发群体中，30岁以下者占到总数的69.8%，其中占比最大的为26-30岁人群，高达41.9%。脱发年龄呈现年轻化趋势。

哈医大二院皮肤科主任栗玉珍教授介绍，生理情况下，人每天会有一定数量的头发脱落，大约70-100根，这种周期性脱发为正常的生理现象，生长期的头发不会轻易脱落。过了生长期，毛球渐渐萎缩，处在容易脱落的状态，梳头等轻微的拉扯就可能使头发脱落，称为自然脱发。整个头部的头发约有17%的毛囊处于休止期，此时期发干不但长度不变，又处于容易因外力拉扯而脱落的脆弱阶段，因此用力梳头、或洗发时用力过大，均可使处于休止期的毛发脱落。如果每天脱落的头发数量超出正常范围或者短时间内大量掉发，就属于病理性脱发。根据脱发的阶段和原因，将病理性脱发分为：休止期脱发、雄激素性秃发、斑秃等。在以上几种脱发类型中，尤以雄激素性秃发发病率最高。头发的健康和美观一定程度上影响人们的就业和整体生活质量。应尽早就诊，在专业医生的指导下进行诊疗，阻止进一步脱发，尽快恢复发量。

专家提醒，预防脱发要做到保持良好的生活习惯，避免熬夜；饮食规律，营养均衡，要多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，戒烟限酒，少吃辛辣刺激等重口味食物；放松心情；坚持科学的头皮护理。过多的油脂堆积容易造成微生物（如马拉色菌、痤疮丙酸杆菌等）感染，影响毛囊正常代谢和功能；但过度过频的清洁也可能造成头皮屏障受损，同样不利于生发。因此推荐每周3-4次的洗发频率，既有助于清除多余油脂，又可维持头皮屏障功能，避免频繁染烫头发，减少高温、化学物或重金属成分对毛囊和毛发的损伤。通过上述生活方式调整和自我管理，经一段时间后，若脱发症状仍未缓解、并进行性加重，及时就医评估。

科学护肤怎么做？无论冬夏防晒是关键

栗玉珍教授表示，皮肤敏感 皮肤过敏，目前普遍认为敏感性皮肤是一种“亚健康”皮肤状态，是一种高度不耐受的皮肤肤质类型。修复受损的皮肤屏障是治疗敏感性皮肤的重要措施。激光光电治疗不是敏感性皮肤的绝对禁忌症，但需综合考虑治疗时机。

她强调，对于皮肤屏障的修复要从多方面入手。防护方面，要注意防晒，无论夏季还是冬季，都不能忽视防晒问题，对于敏感性皮肤可以选择物理防晒霜或者以硬防晒为主，如防晒帽、防晒伞以及口罩；同时避免皮肤过度清洁，使用温和的洗面奶，每日最多两次皮肤清洁；防止刺激，防致敏原。护肤方面，建议精简护肤：温和清洁、加强保湿、严格防晒。对于护肤品的选择方面，建议弱酸性pH值，有利于维持和修复皮肤屏障。

此外，专家提醒，银屑病患者在日常生活中要注意：作息规律、适当运动、适量饮水、避免感冒、劳累、避免精神紧张、常用润肤剂保湿皮肤等，吸烟饮酒会加重银屑病，绝大多数银屑病患者不需要忌口。由于病情反复、迁延不愈，给广大患者造成了极大的心理和生理的双重创伤。很多患者会寻求“偏方”、“根治”造成的病情的加重甚至内脏损伤，得不偿失。呼吁广大患者，切勿相信不正规医疗机构可根治银屑病的承诺，一定要理智就医，到正规医院就诊，规范化治疗。

龙头新闻·生活报 通讯员：田为 曹玥；记者：王秋实