投篮精英化如何稳定的中距离跳投-上肢篇跳投跳不起来...

手腕后曲不足，如何稳定的中距离跳投/上肢篇？

像这种其实在三分线用的比较多，比较流畅，在上肢发力点不用太久的停留。但中距离这种跳投，起跳腾空起来之后会经历一个上肢的稳定阶段，大臂稳定阶段瞄篮之后出去。如果是这样手腕前曲，起来是特别不稳定的。

急停跳投，中距离的急停跳投，因为中距离用到辅助手上肢发力点的高度受限，单手上举的上肢发力点受限。在这里如果辅助手还一起一起举到这，必须要用两个手辅助手发力起球拨球，辅助手没法自然的脱离，辅助手发力举球与拨球，起跳与上肢伸展都会受限。

在中距离跳投中，需要提高上肢的发力点，让起跳更加充分，让投篮手更稳定的完成单手向篮筐的直线发力。辅助手释放掉，单手才能充分的把肩肘打开，往上伸展。如果是双手就受限了，要用辅助手发力只能举到这，脱离了，投篮手的托举不稳定，手掌是这样不稳定，单手托举不起来，单手能做到托举稳定，再让出向上完全伸展就会释放掉中距离跳投。

有意识的去正腕后曲(投篮手)，释放掉辅助手的发力，辅助手向上，向投篮手自然伸展跟随。