新灸友们刚开始艾灸，怎么灸才能到达标准？#健康养生

艾灸多久怎样才算标准？

大家好！今天来跟大家分享一下平常家人们在做艾灸的时候，我们这样一个时间的把控。

其实我通常跟我的粉丝家人们来讲，艾灸时间是没有固定的时间的，也就是说大家很多时候去外面跟其他人进行交流，会接受来自四面八方的声音。有的人跟你说一个点位要灸四十分钟，有的人跟你说一个点位要灸一个小时。那么我不建议大家这样去做，为什么新手艾灸刚刚开始去灸的时候还没有去适应到整个艾灸的过程，所以如果灸量过大，时间过长很容易让我们上火或者是有一些不适的反应，所以我不建议大家这样去灸。

刚刚开始的时候可以根据自己的身体状况，从二十分钟开始循序渐进的增加灸量。因为本身这样的艾灸的过程就是气血运化推动的过程，如果灸量过大的话那这个时候身体需要补充的气血就会比较多，这个时候气血量供不足。

这就是为什么很多人灸完之后会出现累和乏的情况。所以一切的一切都以自身身体的反应为基础，从小灸量开始，慢慢循序渐进的增加灸量。大家现在明白了吗？记得点赞加关注。