这是我见过最得体的奶奶：裙要过膝，发微卷不乱，优雅而知性

女人过了50岁就开始走下坡路了吗？在我看来，答案是否定的。每个人都会老去，或干瘦，或发福，而不管什么状态，你都可以通过穿搭、锻炼、学习......去达到外在的优雅，提升内在的涵养。

92岁“神仙奶奶”盛瑞玲就被称作“绝地反击”的模范，她在接受采访时说：“年轻时没有人夸我漂亮，老了以后，反而很多人说我漂亮有精神。”

因为生的漂亮，不如活得漂亮，前者是父母给的，后者是自己争取的。本期咱们就一起去探究“得体教科书”盛瑞玲奶奶的优雅“秘诀”，哪怕你50 半路出道，也能像她一样，美出自己的特色！

<第一章>盛瑞玲的变美之路，全靠这3点

以前的VS现在的盛瑞玲，越来越得体

要知道，一切成功都有迹可循，盛瑞玲的得体端庄也是慢慢培养起来的。曾经的她体态臃肿，穿着老气的衣裳、气质普通，毫不出彩。

颜值的逆袭就从改变“体态”“发型”和“穿裙”开始。很明显，后来的她，从身宽体胖变得健康匀称；一头土气短发也换成了整齐精致的浪漫卷发，平常爱穿的显老单品也被端庄的过膝长裙替代，整个人可谓是“脱胎换骨”！

<第二章>优雅得体从发型开始

盛瑞玲的发型关键：发微卷而不凌乱

在这之中，发型就起着举足轻重的作用，毕竟“美不美，先看头”，对于饱受脱发困扰的中老年来说，一个适合的发型，更是代表了自己的门面。而上了年纪究竟适合什么发型，其实说实话，最显气质的还是微卷发。

①微卷发最修饰脸型

因为随着年纪增长，人都会面临两大难题。一是因发福，脸部变胖；二是胶原蛋白流失，出现脸垮。要是烫全头小卷发，会横向拉宽面部比例，加重臃肿感；可留原生长直发，又会竖向拉长面部，加重松垮和年龄感。

短发 微卷，修饰性更好，老了也时髦

微卷发既保留了小卷“显发量”的优点，也延续了长直发“清爽”的观感。最重要的是，它弧度自然，不会横向拉宽/竖向拉长面部。方脸、皮肤下垂严重或者发腮的人留短发 微卷，修饰性更好，老了也时髦。

②微卷发让发质看起来更好

其次，得体贵气的人，发型一看就精心打理过，而要体现出发型的精致贵气感，发质就是重点。比起小面积卷发、羊毛卷、爆炸头等过于蓬松的发型，微卷发型不会增加多余的毛躁凌乱感，自然也就更加高级大气了~

微卷 无刘海，更加清爽大气

就微卷发而言，刘海的作用也是不可忽视的。但上了年纪的妈妈、奶奶们，还是露额头看起来大方有气场。毕竟厚重的齐刘海难免有扮嫩之嫌，三七分的长刘海想要好看，又需要弧度的支持，都不好打理。

③微卷发最凸显气质

按理来说，微卷发也是最凸显气质的选择。撇开前面说讲的修饰脸型 显发质好，它还有一个最大的特点，就是无龄感。不管什么年龄阶段的人留这个发型，都不会突兀，既不老气，也不装嫩，氛围感十足。

微卷 配饰，精致度爆表

另外，适当加入配饰作为点缀，也能让发型看起来更为得体。当卷发露出耳朵时，选用有光泽感或金属质地的耳钉。

当卷发盖住耳朵时，那就露出脖颈线条，用长珍珠项链等点缀，才能让卷而不乱的发型发挥其真正的美！

<第三章>成熟得体，且不显老气的穿搭

盛瑞玲的穿衣关键：裙过膝而不过踝

一个人的穿搭也决定了她的气质上限，盛瑞玲奶奶最大的特点就是喜欢用过膝裙来演绎自己的优雅得体。按理说，好看的单品有很多，为什么她偏偏对裙装情有独钟呢？我想，大概是因为她已经走过一些弯路了吧。

①过膝裙VS短裙

过膝裙和短裙就是一组非常明显的对比。年轻时，女生喜欢穿短裙来展现自己的活力，但是到了一定年纪，她已经无法赋予穿着者青春感，反而会造成刻意扮嫩的负面效果。要是身材发福，圆腰粗腿更是无处遁形。怎么看，显瘦又得体的过膝裙才是最佳选择。

过膝裙虽好，也讲究适“度”

不过“过膝虽好，也讲究有度”，盛瑞玲奶奶的过膝裙虽为女人的端庄气质指明了方向，但裙摆刚好在小腿肚，或者拖地这两种长度，都是咱们在日常穿过膝裙时要避开的雷区。

前者突出小腿粗壮；

后者对矮个极其不友好。

在人膝盖以下，小腿中部的位置才是万能选项，不论是休闲的百褶裙，还是正式的礼服裙，都能穿出优雅、显瘦与得体。

②过膝裙VS裤装

人上了年纪之后，大多都会面临身材发福、局部发胖，因此就更挑下装版型。过膝裙和裤装相比，优势也非常突出。其一，裙子更修饰身形，高腰裙还能轻松拉长下半身比例，显瘦又显高；

其二，过膝裙也不会出现裤装那种因裆部活动空间不足，上身之后大腿根部出现褶皱三角区的尴尬情况。轻轻松松就能穿出体面又优雅的气质。

A字版型更显瘦

众多款式版型之中，小A字裙是最显瘦的，尤其适合下半身脂肪偏多的中老年女性，将肉肉藏匿于无形之中，尽情展现自然大方的美感。

直线条百褶裙更显高

还有褶皱半身裙，它在基础款上增加了一点直线条感设计，也不失为一大藏肉单品。其中，材质柔软飘逸的褶皱裙，上身效果会更飘逸，给你的炎炎夏季带来一丝轻盈的美感。

加入小开衫显瘦又显高

在穿着裙装的基础上，盛瑞玲奶奶还常常会搭配一件小开衫。一来能遮住臂膀处的赘肉，缓解上半身的丰满感；二来让上下半身比例更加分明；三来也让整体造型更加完整，裙子不会显得那么无聊单调，可谓一箭三雕。

③过膝裙VS老气穿搭

为什么有些人不管多少岁，一直都停留在体面又优雅的模样；而有些人却在老气的路上越走越远呢？我能想到直观的原因便是穿衣打扮的不同。试想一下，一边穿着老气的花裤衩，另一边则身着气质长裙，给人的感官就是会不一样。

旗袍更有特色

盛瑞玲奶奶在穿着过膝裙的基础上，还经常变换款式，具有国风特色的旗袍就是她的最爱。不论是华丽的缎面款，还是低调的日常款，她都能穿出专属于奶奶辈的精气神，远远望去就能感受到那股与众不同的气韵，使人备受感染。

她还会偶尔加入一条“衬景”的丝巾，和过膝裙搭配起来，别提多典雅了。

配色简约更高级

归根结底，过膝裙就是中老年女性展现气质的最好选择。说实话，裙装相比其他单品来讲，还是比较好搭配的，不用费心费力，就能穿出美感。只是日常生活当中，还是要多注意过膝裙的配色。比如蓝 白这组显白首选配色，就深受奶奶们喜爱。

你可以像盛瑞玲奶奶一样，以蓝色裙子为主色，加入清爽的白色丝巾，独特又减龄，尽显年轻态；

也可以将白色放到配饰之中，比如白色的耳饰，脖子上的珍珠项链，手腕上的浅色玉镯，都是很巧妙的装点。配上深蓝色的过膝裙，耐看又典雅。

<第四章>好的体态

盛瑞玲改善体态的妙招：健步走 科学饮食

撇开发型、穿搭，其实健康的仪态，称得上是盛奶奶实现华丽蜕变的最大功臣。

开头我们就看见了，以前她发胖的样子与现在判若两人，体态臃肿，精神不佳，“模特”“优雅”“得体”这些美好词汇，似乎都与她无关。

后来，她痛下决心减肥，通过健步走和严格控制饮食，成功减掉30斤，人看着更精神了，糖尿病也奇迹般地被控制住，才有了现在的“神仙奶奶”盛瑞玲。

中老年修炼体态，适合哪些运动？

其实中老年群体可以做的运动还是有很多的。比如：

①脖子前倾就可以多试试每日靠墙站立；不需要运动器材就能达到锻炼目的，省心又省力。

②全身塑形可以选择瑜伽；有位名叫Jean Dawson的奶奶就是从67岁才开始接触瑜伽，她在采访中说到：“瑜伽治愈了我的椎间盘突出，赋予了我优雅的姿势，平衡，柔软性和耐力。” 到现在完全看不出她已是百岁高龄。

③如果你不怎么爱运动，也可以像盛瑞玲奶奶一样享受走路带来的乐趣；她原本就是不爱动的人，但坚持走路，让她形象气质大变样。

写至最后：别小瞧发型 过膝裙 体态的力量，它们看似不起眼，但只要做好了，就能实现1+1 2的效果，让你年过半百也能跟盛瑞玲奶奶一样，迎来高光时刻，享受时光的优待，做岁月的艺术家，成为自己的女神。LL#头条创作挑战赛# #潮流风格穿搭# #变美百科全书# #穿搭# #发型#