打坐过程中腿痛怎么办#养生

打坐过程中腿痛怎么办？

今天我们谈一下打坐过程中腿痛怎么办。前面我们介绍过打坐，初步打坐我们不要求姿势做的有多端正，因为初学姿势端正很多人做不到，所以我们刚开始是一种体验，让我们能够找一个做的长久又舒服的姿势。

但是即使是这样有的朋友他们常常于低位去做，所以这时候会出现腿麻、腿胀，或者腿痛的情况，那么这个时候应该怎么去应对？我们常说静以养阴动，以养阳。打坐对我们调养身体是非常不错的。

所以在腿痛的时候打坐的时候可以适当的去换腿。比如说刚开始打坐的时候，可能坐个5分钟，然后腿就痛了或者胀酸，这个时候你就缓缓的去换一下腿，白天适量的去运动比如走路。如果你要想快速的去练习盘腿，因为刚开始肯定是从散盘到单盘到双盘。如果想快速的去练习单排、双排，这个时候适当的去增加一下，比如说压腿、还有拉筋，这些动作可以有助于缓解腿痛、酸麻。

还有一块就是我们要坚持打坐，坚持打坐可以有助于我们腿的训练。我们都知道人都是适应环境的，如果长时间的去练习就养成了一种习惯，久而久之他就不痛了，这是一个过程。

还有就是在学习打坐的时候，学习心法之后身心也会变得柔软，变得柔软之后身体也会变得柔软，当然腿也会变得柔软，所以到后期只要我们能够努力再加上心法的理解，那么身心就会变得越来越柔软，这个时候从量变到质变，腿就慢慢就不痛了。

所以刚开始不要强迫本来是自己不能单盘双盘，不要把自己搞的很痛苦，然后到后期突然发现，打坐竟然这么累这么辛苦！算了我就放弃了。不要有这么一个想法，因为任何事情他都是有这么一个过程，打坐也是同样如此。