“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”。进入立夏，意味着夏天的来临，此时，养生要从养心开始。

为什么立夏以后要养心？

古话说：“春养肝，夏养心”。

随着立夏的来临，气温开始上升，此时应该注意养心，夏季暑阳，阳气旺盛，而心脏在中医学里属于阳中之阳，因此，夏天养生要从心开始。

心脏功能不好，有什么表现？

心脏功能不好，常有心悸，多梦气短，爱出汗，头晕乏力，冬天怕冷等表现。

怎么养心？

心为君主之官，养心就是养命，平时注意劳逸结合，不熬夜，少抽烟，少饮酒，适量运动，还可以泡点茶饮。

夏季养心了！只需一味中药，补虚安神，延年益寿。

这味药就是莲子，调搭配，养心事半功倍。莲子味甘，性平，入心、肾、脾经，具有养心安神，补脾益肾的作用，是一个养生的好品。正如《神农本草经》所云：

“补中，养神，益气力，除百疾。久服，轻身耐老，不饥，延年。”

用现在的话讲，就是能够补虚，能够延年益寿。

莲子+茯苓+酸枣仁+大枣：

养心补肝安神，促进和改善睡眠。四味药都入心经，都具有安神作用。其中，莲子在于养心神，茯苓去浊健脾安神，酸枣仁养肝血安神，大枣养血安神。神安则心安，心安则睡眠好。

莲子+薏苡仁+山药+芡实：养心健脾去湿，山药健脾补肾，芡实健脾止泻，莲子健脾养心，薏仁健脾去湿。四味中药经常一起熬粥，老少皆宜。夏天湿气重，湿气困脾，胃口就差。一碗四神汤，解决夏天烦恼！

莲子+莲子心：降心火，解决心火旺导致的口腔溃疡，牙龈肿痛，失眠烦恼等问题。