6个症状预示血压偏高！1个动作，让血压更平稳

高血压稍不注意会引起很多并发症，像糖尿病、心脑血管疾病等，这些人群大都患有高血压。

而高血压早期有很多症状，大部分人都不当回事，甚至也不知道这些征兆会引起高血压。那么高血压早期有什么症状？我们应该如何辨别呢？快来看看你有没有经常出现以下情况。

头疼：高血压人群头疼的位置处于太阳穴的两侧以及后脑勺的位置。有时候十分剧烈，有时候又是断断续续的，像针扎一样，突然间的剧痛让人无法承受。

眩晕：有时候蹲下一分钟突然站起来，会出现眩晕的情况。最常见的就是两眼发黑，头晕沉沉的，但是大多过十几秒钟就会转好。

失眠：高血压会导致大脑皮层功能紊乱，如果你突然在一段时间内频繁出现失眠、做噩梦的情况，一定要及时监测血压。

耳鸣：血压上升会刺激神经系统，长时间的刺激会破坏耳朵内的毛细血管，引发耳鸣的症状。

肢体麻木：身体部位某个关节出现麻木的情况，最常见的就是手掌和脚趾。

鼻子出血：血压升高会增加鼻腔内血管的脆性，一旦出现血压波动就容易发生鼻部血管破裂，也就是常见的流鼻血。

用一块毛巾常做这个动作，可以帮助我们延缓高血压的发生，让血压更平稳。

将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。

同样用30%的力量攥住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。

当我们紧握毛巾的时候，手臂肌肉用力可以压迫血管，让血流变慢、流量变小；放松后，血管会释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。

日常生活中如果有以上几个症状，要注意高血压的出现，没事的时候可以去社区医院做一下高血压检查，预防其他病症的发生。