最近很高兴，一切都趋于向往的生活。

今天想起来跟大家分享下：这期间我的行动和思想。

我总结了一下，之前过得不开心，主要是自我设限和加压。

这些思想上的障碍，让我选择更高压的工作，对自己更苛刻，对周围的人一味付出，逐渐忘了取悦自己。

后来我才知道，这一切都源于：自己是个高敏感的人。

一、什么是高敏感的人

高敏感的人，就是情绪反应过激的人，一点点芝麻小事都会引起强烈情感变化，进而影响行动，改变生活状态。

高敏感的人具有以下特征：

• 每天胡思乱想，停不下来，盲目悲观，心情低落；
• 想得多做得少，懒得动，是个绝对的“思想家”，而不是行动派；
• 容易共情，很在意别人的感受，尽量不去给别人添麻烦；
• 责任感强，操着总统的心，却没有一点实际行动；
• 否定自己，给自己贴上各种不良标签，总是觉得低人一等，虽然周围人对你评价很高；
• 内心丰富，总是喜欢探求内在世界，喜欢和信任的人聊深入的话题，不喜欢现实的柴米油盐。

如果你也符合以上表述，那你也是高敏感的人。

感觉自己活得很累，每天内耗，不停的思考耗费了很大精力，甚至会因此生病，工作上和生活上的表现，稍不注意就打折扣。

每天拖着劳累的身体，和那些粗线条的人竞争，高敏感的人，要付出了双倍的力气。

白天挤进人群，晚上拼命疗愈。

怎样才能停止内耗，过得轻松一点？我每天都在努力向着这个目标前进。

二、治愈高敏感

方法有很多，涉及到工作、生活、人际等方方面面，我想先从这三件小事开始谈起。

1.做事降低标准，只做80分

以前做事很满，凡事小心翼翼做到最好。

举几个很小的例子：

• 在公司周会上，每个人都要做PPT汇报，每次领导都会夸我的PPT做得好，因为很难找出一个错别字，一个用错的标点符号，一个不完美的排版。
• 给孩子做早餐，力求精致，让孩子吃饭的时候，体会到愉悦感；
• 送客人走，必须站着目送他，直到他消失在拐角，让他感受到我足够的重视。

为了成为一个好员工，一个好妈妈，一个好女儿，一个好朋友，我每天都绞尽脑汁想着怎样做，才能最大化满足领导、孩子、朋友和父母。

但是，不可能事事都做满，有的时候感觉自己力不从心，但又接受不了80分的结果，就干脆不做了。

其实接受不完美又能怎样，做了总比没做好。

归根结底就是太负责任了，力求尽善尽美的结果就是，接受不了开始的瑕疵，也就不开始了。

其实想想也是：

• 朋友让我送他到车站，我完全可以送到门口，不必下车送到站台；
• 领导让我做个文件，检查3遍就可以了，只要重点确保无误，错一个字领导不会开了我；
• 给孩子做早餐，营养均衡即可，没必要天天精致；
• 第一个短视频肯定不完美，拍就好了，总比没开始强吧。

我发现，不是我做的事情有多累，而是我把这件事情给做累了。

看看周围的人，只做了及格，结果并没有什么两样，不是吗？

2.做一个无用又自由的人

我以前的压力很大，即使岁月静好。

每分每秒都要想着工作赚钱才行，弄得自己很焦虑。

也许是不自信的表现，总是怕明天的自己，失去了赚钱的能力。

自信的人，敢于清空和舍弃，因为他相信只要他想，随时可以凭本事吃饭。

后来我发现没有必要对自己那么严苛，非要每时每刻都在创造价值。

做一个无用的人，浪费挥霍一下，没关系的。

• 一个周不上班又能怎么样？
• 抽时间画一幅画，不是浪费时间；
• 生日的时候，买一束花，才几十块钱；
• 办一个游泳卡，晚上去游泳，强身健体；
• 周末推掉加班，和家人去海边，或者去古城，散散心。

我发现那些浪费时间的事情，可以让我身心舒展，可以让我真切地体会做为一个人的乐趣。

原来我也有好好生活的天赋。

做一个无用的人，看似浪费时间浪费金钱，但是它会丰富生命的宽度，甚至会助力工作。

3.你是生活的创造者，不是接受者

我算一个彻头彻尾的接受者，总是默默承受被安排的后果。

比如：

• 我们家的装修，从硬装到软装，都是我老公决定。
• 我找工作要征求亲人的意见；
• 领导同事朋友的请求不好意思拒绝；
• 中午吃什么要跟着同事的意愿。

从来都是跟着别人的步伐，自己渐渐变得没有主见。

我其实很讨厌被人推着走，主动出击，去做一些想做的事情，即使失败了出丑了，又能怎样，承担起后果，然后继续做就是了。

不想接受的offer，果断拒绝，将来还会有合作机会，即使没有了又能怎么样？没有谁离了谁活不了。

要相信我们做的任何事情都是最好的安排。

打破计划的热情邀请，也可以不去，他就会倍加珍惜下次约会。

以自己为中心没有什么不对，因为我已经在接受和迎合的路上，逐渐失去自我了。

主动出击创造属于自己的生活，不要被安排了。那样，自己永远是那个跟随者，其实高敏感的人，很有创造力不是吗？我们可以试着去引领。

意识到这一点，我就开始行动了。离开了别人认为很好的工作单位，不再不好意思拒绝亲朋好友的请求，主动给家里添一些独具风格的摆设，主动承担周末的家庭出行，工作上的布局策划。

于是，神奇的事情发生了，周围的一切人和事都变得可爱了。

适应别人的节奏，比自己创造要难得多，而且获得的不是自己想要的，过得当然不开心。

一个人，付出怎样的努力，过上怎样的生活，就像买东西一样，也要讲究个性价比。

你每天早出晚归，忧心忡忡，加倍努力，也没见你把日子过得风生水起。

所以，同样是一辈子，你活得也太费劲，太憋屈了！不划算啊！