55岁后，谨记4个“减寿”坏习惯，5个“增寿”好习惯，了解不吃亏

随着自身年龄越来越大之后，很多人都想要有强势的体质，但是却依旧改不了自己的不良生活习惯，依旧抽烟喝酒，这也对自己的身体造就了严重的损伤。

过量饮酒之后，那么势必就会加大对内脏的损伤，所以大家不要经常生气，也不要导致自己的肝气不畅，最终影响身体的生机，人体想要健康，一定要记住，这以下几个丰收好习惯。

01

45岁后，谨记4个“减寿”坏习惯，5个“增寿”好习惯，了解不吃亏

——谨记4个“减寿”坏习惯

久坐不动

俗话说生命在于运动，这句话真的非常的简单有道理，因为运动它能够加快人体的新陈代谢和自身血液的循环机制，不仅能够帮助人体排毒解毒，同时也能够增强我们的心肺功能。

如果人体长久的久坐不动，那么我们的新陈代谢速度就会变得越来越懒惰，这也无法治自身身体的衰老速度，逐渐加剧，最终影响到自己的寿命。

爱发脾气

从中医角度来说，肝主情绪而不良的负面情绪，它会对肝脏来说是有一定的影响的，人体肝脏主要就是帮助人体进行代谢排毒的，如果毒素不能够及时排出，那么势必就会影响到体内的虞姬直接诱发疾病。

如果人在生气时，往往都会产生一种叫作皮质固醇的成分，那么这种物质它会直接降低人体的免疫能力，也会给自身的病毒有了趁虚而入，影响到身体的健康。

不爱喝水

水是生命之源，而人体当中70%都是由水分构成的，而且人体的新陈代谢都需要水分进行参与才能够完成，所以人一天可以不吃饭，但是绝对不能够一天不喝水。

人体的自身血液就会变得越来越黏稠，血流速度逐渐缓慢，对人体的心脏和大脑就会产生极大的影响，同时也会降低自身的新陈代谢速度，影响到人体的正常运转。

经常熬夜

熬夜对人体的伤害真的是极具严重的，很多人都觉得熬一次两次是没有问题，但是长时间的熬夜也会无法让身体得到休养生息，也会容易诱发心血管方面疾病，肝脏疾病对长寿产生玻璃影响。

——5个“增寿”好习惯

保持饮食均衡

健康是需要人体营养的支持，也需要均衡的饮食，首先把自身的矿物质，维生素，蛋白质抗氧化成分均均的摄入到人体当中，这样一来身体的各项功能就能够发挥正常。

使均衡之外，大家在饮食上一定要多加清淡一些，不要摄入过多的盐分，糖分，脂肪，胆固醇，因为这些东西它会从源头上影响人体的代谢，也会导致人体出现心血管疾病的发生风险。

心情好才会让人的身体跟着一起变好，只有每天保持乐观的心态，自身的压力激素才会逐渐的减小，免疫细胞才会逐渐的又有活性，这样抗病能力就会很强，身体也就会减少生病的几率。

长寿老人当中是具有一个共同特点，那就是他们都非常的乐观自信，如果你整日愁思苦闷，郁郁寡欢最终会影响身体健康，这也导致自身的寿命逐渐缩短。

每个人的大脑就像是一台机器，那么放的时间久了可能就会发生一定的迟钝反应，导致整个人看起来非常的缺乏生机。

勤动脑也会让人的思维变得更加的活跃，及增加人体对新鲜事物的接受能力，也能够学到新的知识，同时也能够减缓人体发生老年痴呆症的风险，延缓衰老延长寿命。

人体多喝水才能够为人体补充充足的水分，能够维持身体的正常运转，对于增强自身的抵抗能力也是非常有帮助的。

尤其在现如今这个春季，大家不妨喝一点花草茶，它能够帮助人体生阳气，排毒素，对人体健康来说是更有益处的。

人体的脚底是有许许多的穴位，每一个穴位对人体来说真的是非常的有用处，通过人体泡脚之后也能够刺激这些穴位，加快身体的新陈代谢，也能够通过泡脚来达到预防疾病的目的。

02身体出现这几个现象，或是衰老的信号

上楼气喘

身体衰老它会导致自身的血管逐渐的硬化，在这样的状况之下，只会让自身的心脏功能就会加大力度，人体的体力就会逐渐的下降，因此出现上楼气喘的相关问题。

大量的脱发

在一般情况之下，人体的精神和精力往往都是在二十几岁是最旺盛的，适当年龄过了25岁之后，这种状态就会逐渐的向一个下降的趋势所发展。

在这样的模式之下，只会让自己的头发越来越失去光泽性，而头发的触感也会感觉非常的枯燥干涩，对于一个头发长的人来说，这也会影响自身的颜值，而且每次在梳头发时就会大量的掉头发。

脱发比较严重的时候，大家一定要提高警惕，这可能是身体开始衰老给人体的一个信号

骨关节很容易出现疼痛感

随着年龄的不断增长，它的功能就会发生一定的退化，这也是人体衰老的信号之一，年纪越轻这种关节疼痛出现了，那有可能就是身体衰老给自身的一种表现形式，应该多加重视。

脸部开始出现色斑

随着年龄的不断增长，人体衰老就会越加明显，特别在脸上特别的突出，因为人体衰老，它会导致自身的脸上出现一定的色斑，而这些色斑可能是比较小的，但是身体的老速度也会在不断的加快，导致一些斑块或斑点出现。

这些往往都是身体衰老的一大结果，人体在衰老过程当中也会加重体内毒素垃圾的堆积，使其皮肤更加老化，这也导致人体衰老问题的加剧。

频发头痛症状

随着年龄的不断增长，自身的头部就会有头痛感，一跳一跳的疼痛，好像就是有一个针在扎你的头一样，甚至也会有一阵阵的眩晕。

问题之所以有衰老迹象，主要就是因为长时间的工作，而且压力较大，再加上睡眠的缺乏和影响，就会导致自身衰老提前到来。