15种肺不好体现，教你4个办法养好肺，远离肺结节

一 肺的抗议信号：

1 呼吸

鼻子通气不顺、鼻子过敏发炎、梅核气、呼吸困难、喉咙干痒

2 身体

比较容易咳嗽、过敏、感冒、有气无力、不想说话

3 皮肤

蜕皮粗糙、长斑长痘、黯淡无光、毛孔粗大

4 下身

身体有肿胀感、小解不畅

二 春养肺指南

1 白色食物补肺润燥：冬瓜、莲藕、花椰菜、银耳、梨、百合、荸荠、白菜、白萝卜

2 养肺的食疗方：

银耳百合粥

百合+银耳+大米+冰糖适量

作用:益气 养阴 润肺 预防天气干燥引起的咳嗽

枸杞雪梨银耳甜汤

雪梨+银耳+冰糖+枸杞子适量

作用：滋阴润燥 养阴生津 补气调肺 适合咽干咽痛

注意事项：肺作为娇贵的脏器，太冷、太热、太干都不行；雾霾、粉尘、吸烟更是对肺伤害极大；当然也不能过喜过悲进而影响肺。

三 3种方式增强“肺”功能：

1 腹式呼吸法：

取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身；

吸气时，最大限度的向外扩张腹部，胸部保持不动；

呼气时，最大限度的向内收缩腹部，胸部保持不动；

循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致

2 按摩鼻：

先用冷水清洗鼻腔

点压迎香穴，双手拇指上下摩擦鼻梁两侧20次，再沿鼻子周围轻轻按摩20圈，按住一侧鼻孔，让另一边通气

3 按摩喉：

坐立均可，仰头，颈部伸直

双手摩擦热，拇指与其四指分开，用虎口对准咽喉，自咽喉向下揉按，按摩30下，按摩后刺激天突穴

四 春季养生先养肺

春季“百草回 芽，百病 易生”，人体新陈代谢 旺盛，养肺应该春 季从开始，养护结 合。
中医认 为，肺为娇脏是， 人体最嫩娇的器 官，与外界直接相通， 肺是内外气体 交换的场所 ，通过鼻窍与外界相通 ，在体合 皮毛，容易受外侵邪， 故袭五脏病变 中，肺是 最容易受到外来有害物质 侵害的脏 器。

《黄帝内经》中说:“肺者，气之本，魄之处也。”人体之气都是由肺主导，拥有健康的肺，才能身体强健、精神饱满

肺还是我们身体抵御外邪的一道屏障，然而由于肺与外界相通，所以很容易受伤害，因此，相比于其他脏腑，要更加悉心养护‼