山西省中医院：容易致癌的八种饮食习惯，看看你中了几条？

八种致癌的饮食习惯

1.喜欢吃滚烫的食物

2.吃东西狼吞虎咽

3.吃得过饱，早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少，七分饱为宜

4.经常在外面吃饭

①饮食无定时，使自身的脾胃功能受到损害，进入“癌状态”中

②高温油炸，或加入大量调味剂，含有更多的致癌物质

③聚会中大量饮酒，加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件

5.经常饮酒过量

研究表明：直接喝烈性，或一天喝200g以上白酒，大口喝啤酒，都是容易招致癌症的饮酒方式。

空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体危害较大。饮酒前应先吃些食物，尤以碳水化合物为佳。选择一些适当的下酒菜。

适当饮酒可以：

①产生愉悦感

②提神醒脑，舒筋活血

③提高人体免疫力

④增进食欲

⑤有利于睡眠

⑥可以松弛血管，改善血液循环

⑦防治动脉粥样硬化发生、发展

⑧防治冠心病，糖尿病

6.偶尔才吃蔬菜和水果

研究表明，长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29％和50％。

蔬菜和水果对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤有较强的作用。

7.吃饭不规律导致肥胖与胃癌

8.就餐环境不愉快

①不良的情绪是癌症的“活化剂”。

②影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血瘀，给癌症的发生创造条件。

来源：山西省中医院