早c晚a，坑了多少人！

几乎每天都有人因为va烂脸但是一无所知，

那是你的脸，不是一块抹布，没耐受直接上a酸或上高浓度a醇还能什么反应都没有的是天选之女，咱们刮饮料都没中过几次再来一次的就别去挑战极限了好吗？

今天只科普一些基础内容，你懂了本质自然会搭配，高度垂直专业，阅读困难请收藏。

我也说句真心话，vc和a醇产品现在实在是太多了，个人肤质和经济能力还有产品的复配，透皮技术都不一样，甲之砒霜乙之蜜糖，我不是所有产品都用过，用过的就适合你吗？买产品以前请先了解产品成分，其次要了解你的皮肤和你想解决的问题，盲目平替或者盲目贵价都不一定适合你。

看完前面废话直接正题，

1.早c晚a是什么？c和a又是什么？有什么优势？

早c晚a即早用vc，晚用a醇。那为什么要这样使用？目前公认的是，抗老最重要的就是抗氧化（抗自由基），防晒只能阻断一部分，剩下的部分需要其他成分来共同抗击。

c就是指的vc，有着非常强的抗击自由基，抑制黑色素生成，降低uv损伤的作用；a即va，有促进胶原蛋白再生，提亮皮肤等作用。

va产品和vc产品都需要建立耐受：

vc产品一般以5%为起点，最高为20%；va产品分为：a酸（大多数为处方药物）、a醇，a醛、a酯，我们常说的va基本都是a醇，一般以0.1%为起点最高1%。

vc产品可以在白天，也可以在晚上使用，而va产品则更适合在晚上使用，ac都是比较有刺激性的成分，为了最大化效果的同时降低刺激性，所以才流行早c晚a。（请务必做好防晒）

2.我应该怎么看成分？

首先我们明确一点，成分和浓度是最重要也是最优先的指标，但是不是唯一指标，同一浓度的产品效果天差地别也不少见，另外虽然很多人认为是智商税但其实肤感其实也是很重要的环节，如同防晒，谁能受得了一天到晚搓泥或者糊一脸油的产品呢？对吧？

我们再来看成分

vc主要有两种分类：原型vc（成分为：抗坏血酸），特点：见效快效果好，渗透快，刺激强，容易失活（变质），肤感差；vc衍生物（主要有：乙基vc/sap/map/aa2g/vc-ip这几种），这几种衍生物总体特性基本都比原型vc更稳定也更温和，但是也各有自己的优缺点，我们比较常见的是vc衍生物是乙基vc（抗坏血酸乙基醚）和sap（抗坏血酸磷酸钠），原型vc可以直接作用，vc衍生物则需要转化，所以原型vc效果更直接！

va家族有四个分类，分别是a酸、a醇，a醛、a酯。a酸可以直接作用，后面三者上脸以后均需要转化，但是a酸刺激性更强，也有相当一部分是处方药物，不建议新手没有医生指导的情况随便上脸。a酯最温和效果也最弱，a醛比起a醇来说，转化成a酸只需要一步（a醇需要两步）。a醇最大的优势其实还是发展早，产品特别丰富，新手到高端一应俱全。

3.到底选购产品需要看什么呢？

除了成分，浓度，其复配配方，稳定性（尤其是原型vc），渗透技术，都是成本之一。不是每个人都可以用原料桶产品。

以原型vc来说，除了看成分和浓度以外，还有一个点就是，抗坏血酸极其容易失活，为什么有很多人说感觉自己用了vc以后被染黄了（这种角质层染黄停用产品一阶段以后可以解决）就是这个原因；另外原型vc肤感十分油腻。（注：vc有变黄现象并不代表完全失去作用，但是会染黄角质层，如果放置较久变成深黄色可能就是过期了）

所以如何保证成分稳定是原型vc产品成本的一部分，比如说timeless就比obagi修丽可仙丽施更容易失活，特别是修丽可cef和obagi都使用了专利技术来稳定原型vc。

原型vc在储存时请避开高温直射，另外请不要屯货，开封后尽快用完。如果你始终适应不了原型vc的刺激或者油润感，可以选择vc衍生物。

a醇产品除了浓度以外，还有就是渗透/透皮技术和复配配方，为什么我要提醒这一点呢，因为部分产品虽然看着浓度很低，但是刺激性极强，举例zoskin这个牌子的0.25比很多牌子的0.5还要刺激，同牌子下同浓度抗衰系列又比美白系列刺激，切勿盲看浓度选择产品。

4.如何循序渐进建立耐受？

原型vc可以从5%开始用，逐步到10、15、20；非敏感肌vc衍生物可以从10%开始逐步过渡。a醇可以从0.1入门，日常稳定在0.5以下也足够了，1%a醇我觉得意义真的不大，因为刺激性已经大过a酸了。如果你足够了解，也充分建立了耐受，皮肤未受损且健康的情况下，使用a酸也是有效+性价比较高的选择。

从低浓度开始使用，请确保你的皮肤未受损，另外要减少或者停止去角质工作，初次使用可以少量涂抹部分区域观察几天，如无问题继续使用，然后间隔2-3天，同时做好保湿防晒工作，一旦出现不耐受立即停止，恢复以后再间隔使用，直至不再出现不良反应，维持一段时间以后可以慢慢提升浓度，另外a醇新手可以配合抗炎精华打底/掺在面霜使用，降低可能带来的不适。

另外，哪怕你已经建立了耐受，如果间隔一段时间不用也要重新建立耐受；即使更换同浓度的不同产品也建议多观察，切忌盲目。

5.不耐受到底有什么情况，我应该怎么办？

不耐受的反应很多：轻微的干燥爆皮泛红都在正常范围内，但是出现大规模干燥蜕皮，红肿瘙痒，刺痛肿胀，甚至反黑就要暂停使用了，你的皮肤屏障已经受损了，需要修复以后才能继续。（补充一点，你被vc染黄不是一般意义上的不耐受，而是因为vc产品失活或者你不适用原型vc）

a醇的刺激性比起刷酸有延后性，请记住，你用三四天a醇没反应不代表你耐受，最少观察10-15天，后续如果出现不适要立即停止。

另外，vc和a醇浓度的提升，建议确保自己是在“没有感觉任何不适和刺激”并维持一段时间以后，等有些人虽然不耐受但是反应很轻（轻微刺痛发红）觉得自己没大毛病，其实并没有耐受。

出现不耐受的情况，停止使用，并及时启用修复产品和抗炎产品。

6.我到底怎么搭配？

搭配优先看成分，其次再看单个成分。如果你按照早c晚a的标准，那么晨间的vc精华+夜间a醇精华首先安排，然后日间的防晒也是必不可少的。

另外，在实行这个护肤套路同时，请你务必准备一套抗炎修复产品，是务必，不要烂脸了临时再抓瞎现买。修复产品成分尽量精简，如各种退红霜/修护霜，透明质酸类产品，b5，神经酰胺，各种植物精华，都可以作为修复产品，经济能力范围内准备一套修护面霜+抗炎精华/保湿精华即可。

其他的东西，比如说水和乳液，还有面霜洁面各种肌底液要不要用，你需要不需要再加其他精华完全是丰俭由人，但尽量还是精简护肤为主，另外不要过度清洁，洁面尽量温和，干皮不一定需要每次清洁都用洁面，用了卸妆油卸妆膏在充分乳化清洁的前提下不一定需要继续洁面，精华不宜累计太多等等。

7.我皮肤有这样那样的问题，可以用早c晚a吗？

皮肤屏障未受损的情况下，黑头，轻微的闭口，一两颗痘痘之类可以使用；屏障已经受损的情况下（红肿发热，肿胀，干燥爆皮，大规模爆痘）请优先看医生，用不用a酸乳膏或者阿达帕林请遵循医嘱，并配合运动饮食作息一起调整。

8.我在刷酸可以一起用a醇吗？

a醇本身成分与酸类并不冲突，老手根本不在乎，但是新手还是推荐错峰使用，避免刺激太大导致烂脸。

最后，a醇a酸孕期不能用。

孕早期少受罪，这些必不可少！

姑娘，你的脸没救了！

孕期别只想孩子，给自己的买买买