人到老年，不要执迷于运动、喝水，60岁后有这3个特征更易长寿

生活中,很多人都有这样的看法,那些爱运动、爱喝水的老年人才容易长寿,其实原因也很简单。

首先,生命源于运动,经常运动锻炼的人体质更好,免疫力也更强,心肺功能也更强,更不易生病,而且机体组织的活力更强;其次,人到老年机体代谢能力变弱,尤其是肌肤储水的能力开始明显变差,体内水分流失加速,因此要提高每日的摄水量,这样才能保持身体健康。

而对此,也有科学家团队进行过大量的调查与研究,他们发现运动、喝水对延长寿命的帮助并不大,很多有这些习惯的老人的生命品质并没有因此与众不同。同时他们发现,在生活中长寿的人往往有4个特征:

第一个特征:早睡早起

调查发现,早睡早起可以说是长寿者的标配,德国科学家曾针对273位百岁老人做过调查,他们发现这些长寿老人的平均睡眠时间在6.3小时到7.2小时之前,而且超过93%的人有早睡早起的习惯。

在睡眠充足前提下,早睡早起可显著增强人体新陈代谢、肝脏排毒的能力,而且对人的大脑、心血管健康也非常有益。

第二个特征:饮食合理

饮食合理是长寿者的第二个标配,大多数长寿者的饮食都非常规律,而且他们的主食摄入量较少,蔬菜、水果的摄入量在一日三餐的占比能达到40%到45%,这样的饮食习惯不仅能够保证人体能够摄入充足的营养,又能避免过多的热量摄入,对心脑血管、肠胃健康非常有益,可有效预防一些心脑血管疾病、肠胃病等慢性、代谢类疾病。

第三个特征:科学养生

如今,注重养生滋补的人越来越多,但是很多人都是将目光瞄向人参、虫草、鹿茸等名贵滋补品,事实上对于我们普通人而言,这些名贵滋补品的滋补价值并不高,纯属于交“智商税”。而在调查时,长寿者们吃的很多滋补品都是普通常见的食品,其中最具代表性的就是蜂王浆。

蜂王浆富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质,而且它所含糖分极少,适合各类人群食用,其吸收率远超普通滋补品,高达98%以上,是现代科学领域公认的最理想的天然滋补食品。更重要的是,它含有一种叫做“王浆酸”的物质,其具有显著的抗衰老、抗氧化、促进新陈代谢的功效,而且能有效防辐射、防肿瘤,其滋补养生功效可以轻松秒杀上面的名贵滋补品,是真正带有“长寿因子”的天然滋补佳品。

如果你也想活的更健康、更长寿,不防也养成上面这些好习惯,最后给大家分享几款品质非常不错的蜂王浆,大家购买时可以参考一下。

1、蜜之珍蜂王浆

蜜之珍蜂王浆是来自秦岭的蜂王浆品牌,他家的蜂场位于秦岭主峰太白山,在这里方圆数十公里都是茂密的森林,原生态无污染,而且蜜源植物多达上千种,因此他家的蜂王浆品质非常出色。

他家很多消费者粉丝之前都只吃欧洲进口的蜂王浆,原因很简单,王浆酸含量高,一般常见的欧洲进口蜂王浆中王浆酸含量在2.1左右。而他家的蜂王浆中王浆酸含量却高达2.48,而且价格也要亲民的多,很多人第一次吃他家的蜂王浆后就成了忠实的粉丝,如今他家的粉丝更是遍布国内各地。

另外,他家的蜂王浆都是现场新鲜采摘,而且是全程冷链配送,无论你在国内哪个地区,都能吃到新鲜的原生态蜂王浆。

2、民源蜂王浆

这是来自我国黑龙江的蜂王浆品牌,其完全产自本地优质的蜜源区域,品质非常出色,在当地颇受人们欢迎。