很少发朋友圈，11年间，只发过7条。

前些天骑行完阿坝州13县回到成都，发了朋友圈。第二天就有一百多个赞和几十个评论。

上次发朋友圈还是三年前。所以有点兴奋，过几分钟就刷一下，看评论和点赞每刷必增，开心虚荣。

虚荣兴奋过后，有点小失意，满屏“厉害”“佩服”，好像我是健身房秀肌肉的小伙。圈里数百“朋友”，竟无一人知己？没有人感到其中是“美与乐”.

35天骑行高原山地2800公里，少了区区1000克脂肪，多了脸颊两坨高原红之外，体验的是自然与人之美.

清晨，从雨后的黑水县彩林景区，翻越雅克夏雪山，347国道万籁俱寂，仅有小河呜咽；空气里是缤纷彩林散发的湿润气息，人在画中梦中骑行。

雪后早上，从若尔盖唐克镇急行一小时。黄河第一弯唯一游客，独立栈道，望黄河，一弯如带，平静安然。心中升起《黄河大合唱》中少有的舒缓低声的吟唱：“我们看见了河岸，我们登上了河岸，心啊安一安，气啊喘一喘......”。就喘着，用与音乐无缘的嗓子唱出来，反正景区空无一人[捂脸]

推车4小时，上了海拔4050米的阿依拉山，黄河长江分水岭之一。山顶，四周雪原簇拥，苍凉茫然，思想却像云一样飘起来......

今年春，骑行阿坝州牧区四县，尕卡岭3900米垭口，骑摩托放牧牦牛的藏族大叔，追上来告诉不用怕他家的藏獒，听我崇拜他有200头牦牛的富有时，露出得意又腼腆的笑容；一身黑衣，脸藏在黑纱里的牧牛姑娘，路沿下叫住我，做一个剪刀手让我拍照；

和丁真一样帅的藏族小伙子，指挥交通临时管制，微笑着挡住我，微笑着帮我把车推到太阳照着的暖和地方等待通行；磕长头去拉萨朝拜的信徒，起身和我说话，第二句是让我把自行车再靠公路边一点......。

去年秋，骑行阿坝农区六县，按照阿坝州防疫规定入州，但各县设有自己的卡口，有自己的防疫要求。

有要求每日核酸的（有时乡镇上做的核酸超过24小时才出结果），有只许过境不许停留的（自行车一天骑不出200公里山路啊），有贴封条才能通过的（这个真没法贴）。凡过卡口，温言陈述，从不”据理力争“，也未”电话投诉“，却总能有惊无险过关：

高个的年轻帅哥到一边去电话请示局长，侧耳听到一句”他入州十天了，近五天连续核酸”的“多余”解释；口罩都遮不住美颜的白衣天使看了看自行车和行李，默然让我通过；协助执勤的消防战士，因我从红军翻越过的雅克夏雪山翻山过来，帮我“说情”......我信了以前看到的一种说法，英俊貌美的人，一般都心软善良。

也许“善”与“美”总是相互亲近吧。

带着帐篷睡袋锅灶气罐，日均骑行80公里，有一点苦累，有更多快乐——无论精神还是肉体。

有句歌词很配自行车骑行：春花秋月夏雨冬雪，时光慢慢飞；笑谈渴饮百转千回，过千山万水。

早上红原县出发，时而顶风小雪，傍晚风雪骤疾时刻，正好赶到唐克镇上，找到带地暖的宾馆住下，庆幸带来的幸福感，瞬间爆棚。

若尔盖草原正蹬车上坡，呼呼喘息；忽遇鬣狗狂吠追咬，遵循政府“勿与野狗厮打”提示标语（其实胆小不敢下车与其对峙[恐惧]），情急之下，一边口中发出比它更大的犬吠声，一边心脏和肌肉爆炸性输出——逃出生天后的喘息和放松，快乐无比。

高原春季，地气扰动，每每午过风起；须早早起行，因而早餐午饭合二为一，常常干粮为主。下午到住宿地，慢慢寻一餐馆，心安理得犒劳自己，不亦乐乎。

在雪雾弥漫的山顶触景作势，背诵屈原《涉江》“山峻高以蔽日兮，下幽晦以多雨。霰雪纷其无垠兮，云霏霏而承宇。”，却无法接出下句：“哀吾生之无乐兮，幽独处乎山中。”因为刚去过游客中心，买了热饮休息，翻看手机，头条上昨天的发的骑行视频，虽然点赞仍然不多，但关注喜爱的博主又有更新，心中满是欢喜。

其实身体并不特别好，1900度近视，0.6的矫正视力；膝关节爬楼登山有感，诊断”退行性病变"；心脏有二级杂音，去过拉萨会高反......神奇的是，骑行时看书时间少，看远时候多，明显有益眼睛；缓慢反复上下海拔高度，心脏经受了考验，没有出任何问题；骑行回来，关节登山无感了——这算是意外的之喜。

回头再看看自己区区几条朋友圈，才发现都是记录的人生之乐呢：

最后一届学生，只教了他们初一一年，因矫正视力下降到0.1和0.5，离职治疗。秋季开学，学生知道消息，有些同学发了朋友圈表示心情，这是个平时“不起眼”的小女生写的，（除了“最帅”——作业最少的老师最帅[呲牙]）感觉她是给我“盖棺定论”，就转发了。

这一年，学校（私立）的多事之秋，老师老板矛盾以罢课的方式爆发，作为少数没有离开教室的老师，希望学校不会因此没落下去，所幸天佑，激动转发。

过了一年，我送毕业的那个初中3班的孩子高考了，当年给他们作班主任时，我得每天晚饭前后40分钟把教室门锁上，名为“看云时间”，不许进教室学习。这年没有状元，但是高考成绩发布的那天晚上：

最骄傲的是，初中毕业前，我就告诉他们，“我不知道中考会怎样，但三年后学校最优秀的学生定然都在你们中间。”所以孩子们说“谢老你预测好准啊”

下面是最早的那条朋友圈，从未进过大学课堂的人，40多岁了，获得了一个月大学生活的机会，兴奋和快乐洋溢出来：

孟子说，君子有三乐，家人安好，问心无愧，学生有出息；看看朋友圈，这三乐勉强算都有吧；退休了，还要努力体悟美好的人与自然，阅读好看的书、动人的文，从自己所在的“团体”到社会国家，都安好顺利——此为退休“六乐”吧。

拟《岳阳楼记》，“是进亦乐，退亦乐，然则何忧矣？”

完全退休至今半年，重新感悟生活，只在美与乐。