世上最好的养生，就三个字！

俗话说得好：

“无病，一身轻。”

到了中年，人生过半，被世事缠绕，为琐事担忧，身体与精力大不如前。

越发觉得，人活着身体健康，心情愉悦，就是最大的幸福。

《琼琚佩语》中讲：

“万般补养皆虚伪，惟有操心是要规。”

养生之道，贵在养心。

而世上最好的养生，其实不过三个字：忙、忘、笑。

忙

古语云：

“人闲是非多，百忙解千愁。”

人若无所事事，茫然度日，便会杂念丛生，庸人自扰。

而忙碌是人生最好的保养剂，有事可做，才不会给烦恼留下缝隙。

在忙碌中丰富自己，提升自己，人生才更有意义。

86岁的杨绛先生，不幸痛失丈夫和爱女，一度伤心欲绝，难以走出内心的悲痛。

身边的人都劝她放下手中的工作，过的清闲一些，好让自己的内心得到缓解。

可杨绛先生却不认为清闲能让一切变好。

于是，为了转移心中的悲痛，她把生活安排得十分充实。

每日坚持锻炼，读书看报，还整理了钱钟书留下的手稿和笔记，翻译完了柏拉图的《裴多篇》。

后来，为了完成女儿的遗愿，写出了著名的作品《我们仨》。

时隔不久，又推出了一本散文集《走在人生边上》。

就这样，杨绛先生用忙碌且丰富的生活，治愈了自己的伤痛，获得了内心的解脱。

《劝民》诗云：

“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”

人生是一场修行，总要面对风风雨雨，清闲之人如同温室里的花朵，一旦经历风吹雨打，便一蹶不振。

而忙碌之人如同坚毅的小草，任凭狂风骤雨，依然顽强生存。

无论逆境还是顺境，忙，都是治愈一切心病的良药。

所有让你忙起来的人和事，都能缓解你的焦虑，抚平你的伤痛，终将治愈你的一生。

人生苦短，让自己忙起来。

忙得有滋味，忙得有价值，才能使内心平和，身体康健，才有可能登上更高的山峰，看到更多的美景，遇见更好的自己。

忘

《庄子》中讲：

“忘足，履之适也；忘腰，带之适也；知忘是非，心之适也。”

心只三寸，装满了恩怨是非，烦扰忧愁，那么幸福便无处安放。

善忘是这世间最好的养生，若能忘掉无谓的烦闷纠缠，心中自然如释重负，眼前便是鸟语花香。

唯有学会忘记，才能少恙长寿，活得洒脱自在。

古时有位掌柜，虽然钱财万贯，家产无数，但总觉得生活很累。

于是，他去拜访道长，想求道长指点一二。

道长给了他一个包，让其背在身上，每走一步，就往包里放一块石头。

掌柜照做了，结果背上的包越来越重，不得已只能将其拿下。

道长告诉他，这就是感到生活很累的原因，不断的在心里放东西，就会感到越来越沉重，越来越疲惫。

掌柜问道：“那该如何减轻这沉重呢？”

道长回答道：

“人生有很多遗憾与不如意。

就好比包里的石头，若总是负重前行，定会身心俱疲。

只有定时清理，学会忘记，才能轻松愉快。”

人生漫漫，有太多时刻，让人困于情，惑于心，惶惶不可终日。

归其缘由：抓得太紧，不舍放弃；想得太多，不愿忘记。

耿耿于怀最伤怀，当是非烦扰堆积过满时，就成了压死骆驼的最后一根稻草，让人不堪重负，失去生活的热情与快乐。

陶铸在《赠曾志》中写道：

“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”

快乐并非无忧，是学会了忘忧。让那些难以迈过去的坎儿都在生命中彻底翻篇。

忘掉烦恼，快乐便会如影随形；

忘掉得失，好运便会如约而至；

忘掉过去，未来才会焕然一新。

人生下半场，学会忘记，轻装上阵，即便看尽人间沧桑，依然勇敢赤诚，将每一天都当作新的开始。

笑

俗话说：

“生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。”

生活像块镜子，你对它哭，它便对你哭；你对它笑，它便对你笑。

任何的艰难困苦都抵不过微笑的力量。

对自己笑，是取悦自己；对别人笑，是善待他人，把笑容挂在脸上，既点亮了自己，也照耀了别人。

小镇上有一条餐饮街，生意普遍不好，唯独有一家甚是火爆。

这家餐馆的老板是个长相富态，和颜悦色的80岁老人，在这条街上做了一辈子生意。

一日，有位难缠的客人在餐馆吃饭，菜刚端上来，客人就大声嚷嚷道：“这菜如此寡淡，让人怎么吃！“

老人不慌不忙，笑着解释道：

“我们的菜是符合大众口味的，如果客人没有提前嘱咐，我们家的菜就是这个味道。

如果您觉得难以下咽，我们可以按您的口味重做一份。

等您下次来的时候，也可以提前告知您的要求，定会让您满意。“

最后反倒是客人有些不好意思了。

看到这里，终于明白了老人的经营之道和长寿秘诀。

三毛曾说：

“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”

人活于世，难免有矛盾冲突。

生气争吵只会让人怒火中烧，雪上加霜。

而一个简单的微笑，在任何时候都能直抵心灵，让人心旷神怡，自在舒心。

《宽心谣》中讲：

“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。”

历经人间百态，才发现笑是最好的生活方式，是对身体最大的善待。

开心时，仰天大笑是舒畅；不开心时，微微一笑是豁达。

无论生活有多难，都不要低估笑的力量。

给生命一个微笑，它会还你一个柳暗花明，长寿无忧的多彩人生！

常言道：

“人无长寿之意识，必无健康之身体。”

天大地大，健康最大，世上最好的养生秘诀就在我们身边。

身体忙碌，忘掉忧伤，脸上有笑，便能身康体健，永远年轻。

漫漫人生路，愿你我都能修炼好心态，拥有好心情，活出好人生，从此人不老，病不扰！

来源：微信公众号“老子道德经”

作者：逍遥子

编辑：邓汝濛

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