睡午觉与不睡午觉的优缺点

午睡对人们有许多好处，它可以使人们振奋精神、增强记忆力、缓解眼部疲劳。但是不合理的午睡也会带来许多弊端。

（1)振奋精神：每天午睡半个小时左右可以帮助振奋精神。高强度工作的上班族，午睡后紧张的情绪能够得到舒缓，保持清醒。

（2）增强记忆力：有研究表明，午睡可以帮助人们增强记忆能力。对于脑力劳动者，午睡醒来工作效率提高，记忆力也变得更好。

（3）缓解眼部疲劳：午睡时有利于泪腺分泌泪水，使干涩的眼睛得到滋润。闭目养神就是这个道理。

但是午睡并不是越久越好。许多人可能会发现，午觉醒来并没有感到神清气爽，反而觉得乏力、疲惫。这可能是因为睡的太久了，合理的午睡时间在半小时左右，若睡的时间太久，醒来后会感到浑身无、头脑不清醒。

（4）不睡午觉好处是减少胃部刺激和血管以及神经受到压迫，坏处是精神不集中和工作效率下降。不睡午觉的好处比较多，午觉一般是在吃中午饭之后休息，在不睡觉时可以促进食物消化能有效减少食物在胃部长时间停留和刺激，还能有效减少肢体血管和神经受到压迫。不睡午觉也有一些坏处，可能会出现下午没有精神和注意力不集中的现象。