五大吃了最容易长痘的食物，快来避雷！#抗痘

少吃！五大易致豆食物。五大吃了最容易长痘的食物，快来避雷！

1.精制谷物和糖：面包饼干谷物，或用白面粉制成的甜品，米饭，还有一些含糖饮料甜味剂，蜂蜜。研究发现发现在疮的风险增加了30%。而经常吃糕点和蛋糕的人，风险增加了20%。

2.乳制品：乳制品的摄入过多，在疮会更严重。并且经常喝牛奶，吃冰淇淋的人患痤疮的概率正常4倍。这是因为牛奶中有乳糖，增加胰岛素水平，加剧痤疮。

3.西式快餐：痘痘的产生与摄入：高热量，高脂肪，高碳水化合物，西式快餐，热狗。是典型的西方饮食，会增加患上痤疮的风险。

4.富含0mega-6：植物油。摄入富含0mega-6的食物会导致在疮的恶化。同时建议大家，动物油、动物油、椰子油、橄榄油，这些里面的omega-6比例相对低一些，并且平时多吃一些富含omega-3的鱼类，控制和相对减少。以上的食物摄入，你脸上的痘痘，没准都会好转。赶紧去看看你的食物清单吧！