宝宝不爱喝水怎么办？试试这几个小妙招

不论是成人还是孩童，适当饮用白开水可以促进新陈代谢，维持有氧呼吸，调节体温。那么宝宝该如何养成爱喝水的习惯，每天喝多少水？你知道吗，今天我们就聊聊怎么培养宝宝喝水习惯。

1.喝水的重要性

宝宝的食物以液体食物为主，正常情况下不需要多喝水，但需要适当补充水，且随着宝宝的身体发育，养成爱喝水的习惯也是很有必要的。

宝宝的肾脏调节能力有限，大量喝水会加重肾脏的负担。

宝宝的饮食中含有大量的水分，如果婴儿没有口渴感，不要强迫喝水。

宝宝如果存在便秘情况，适量喝水，有利于软化大便。

宝宝如果由于感冒发烧引起口渴、脱水，需要多喝水，有利于补充水分，促进体温下降，促进毒素排除体外。

2.如何养成喝水习惯需知晓

适当而耐心引导

不要强迫宝宝喝白开水，可以换个形式或换个时间再喂。新手爸妈一定要有耐心，适当引导宝宝喝白开水，过分强迫会引起宝宝对水的反感。

饿时先喂水后喂奶

宝宝喝奶粉前，可以先给宝宝喂点水，再喂奶粉，吃饱后再喂点水，遵循多次少量的原则，宝宝就自然而然地养成了喝水的习惯。

蔬果煮水助排泄

可以用水果或者蔬菜煮成果水或菜水，如果菜水寡淡，可以略加一点盐，也可不加。能帮助宝宝调理肠胃，有助于排泄。

鲜榨果汁营养多

可以给宝宝多吃些多汁水的水果，如西瓜、梨、橘子等，4个月大后的宝宝也可以适当榨果汁喝。

饮食加餐多汤水

可以在宝宝的每餐饮食中添加一份汤水，汤水可以补充水分，增加营养摄入。

3.给宝宝喂水的时间需注意

饭前半小时内不喂水

饭前半小时，宝宝胃部处于排空状态，给宝宝喂水，容易影响进食，对宝宝吃奶与吸收营养有影响。

睡前两小时不喂水

宝宝睡前喝水会增加肾脏负担，还容易增加夜间更换尿布的频率，或者发生尿床，造成排便不规律，影响宝宝和宝妈睡眠质量。

每天水量的控制

一般喝奶粉的宝宝要适当多一点，一次奶一次水较为合适；母乳喂养的宝宝，可以适当少一点。

水温一般控制在37摄氏度左右，主要以宝宝口感为宜。简单的测温方法是将少量的水滴在手背上，感觉不烫就可以给宝宝喝了。

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编辑：乐乐

编审：飘飘

图文来源：岳然.新生儿护理百科.[M].青岛：青岛出版社.2013.11;365孕婴童；百度