如何摆脱精神内耗

如何摆脱精神内耗，这个问题一直困扰着年轻人，越来越多的上班族变的社恐，内向，不知道怎么跟人交流。

为什么会精神内耗

第一，太在意别人的看法，心思细腻敏感的人之所以会精神内耗，就是因为太在意别人的看法，有句话说：“你没有那么多的观众，除了你没有人那么在乎你”。我觉得说的很对，有的时候对于别人的看法看的人太重，就会陷于持续的精神内耗中…所以，为什么要在乎别人的看法呢？我就是我自己，我要为自己而活。

第二，太追求完美，太追求完美的人不仅会谨慎内耗，更会导致抑郁症，人生来就不是完美的，太追求完美，反而让自己透不过气。

第三，停止过度思考。“过度思考”很害人，就好比：“我今天要去健身房训练正确做法应该是「收拾好东西立马行动。」

而不是：“器械也不会用万一使用不对别人看

我不是很搞笑吗那么多人

我应该练什么啊练完我吃什么啊我怎么练啊？”

想到这里我都觉得麻烦于是马上“算了我不去了。”

短短的五分钟我没行动反而一直在用大脑思考

那些【还没来得及发生的事情】

这也可以叫做“内耗。”

也许谁都不想面对一些不好的人和事，但是这件事已经发生无法逃避时，也不必过度去纠结。

在任何时候，困境都是走出来的，而不是想出来的时候。

不要总是太着急，饭事一口一口吃的，路是一步一步走的，不要太着急和焦虑，那些你以为的黑暗时刻，其实过去了想想也是没什么了。

拒绝精神内耗，从脚下开始做起，从能做的做起，从可以开始改变的那个部分做起，一步步的把自己从泥潭里面拉出来。