男人最伤肾的8大行为，你占几条，如果两条以上，千万要注意了！

生活压力大，经常熬夜，烟酒不忌的男士们注意了‼
你的肾正在偷偷透支
我总结了男生精力不足的9大表现，赶快来自查吧

中医上讲，肾为先天之本，是一个人精、气、神的源泉。如果肾出现亏虚，就动了一个人的根本。

要想养好肾，平时可以通过食疗来调理

对于肾精已经亏损或者平时生活太忙的男生
则需要常喝养生茶饮或者中药调理

食材：枸杞、人参、秋葵、黄精、山药、牡蛎、鹿鞭、芡实、茯苓、益智仁、覆盆子、益智仁、蜂蜜。

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做法：
清洗干净，加入清水，煮沸收膏。早晚一杯一次两勺，温水冲泡。
此方温补不上火，适合很多上班族使用。

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在这里提醒大家，为了自己身体不要垮下，也为了自己家里的顶梁柱，不要塌了，千万不要做伤害自己肾脏的事情，肾精透支完了，一个人就走了。

你一定要注意，否则后悔就晚了。来看看自己占了几条。

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第一就是喜欢熬夜心思重，尤其是十二点，还不睡觉。心思重、心情不好，这样很容易导致阳气流失。建议男性多笑大笑。

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第二，喜欢憋尿和久坐，一坐就是坐大半天。中医认为动则生阳，长期久坐，会影响四肢的血液循环，降低代谢速度，耗伤阳气。如果因为工作原因，长期久坐，可尝试多拍手，助推气血运行。

第三，频繁用手淫欲过度，身体其实都已经异常了，也不去看。这样会降低男性精子的生存活力，如果久了，会影响男性的精神状态和魅力。

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第四，喜欢吃冷饮或刺激食物。这很容易伤及脾胃，运化无力，导致五脏六腑四肢百骸无法得到濡养，气血瘀滞，湿热内停。

第五，喜欢喝大酒。酒最伤肝，很多肝硬化都是喝酒造成的，肝肾本来同源，如果肝肾出了问题，就会伤及身体的根本，阳气耗尽，生命枯竭。

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第六，基本就不运动，你能坐车绝不走路。

如果你要是占了两条以上，那你千万要注意了。