27岁的高女士和丈夫结婚一年，现在正处于备孕的阶段，现在的人都讲究优生优育，高女士夫妇也不例外。

为了备孕这件事，高女士闲暇之余会翻阅与备孕有关的书籍，刷的抖音和小红书也都是“备孕需要注意什么？备孕需要补充营养吗？”之类的话题。高女士根据自己扒资料得来的经验，对照着自己的身体情况去补充营养物品，也没有去医院检查过。

这天，高女士和丈夫一起前往医院进行全身检查，查出自己有些贫血，医院建议可以补充一些叶酸，以及其它含铁较多的食物也可以适量吃一些。高女士便购买了一些叶酸开始补充。

但是她忘记了很重要的一点就是，没有询问叶酸的吃法，怎么吃？吃多少？高女士觉得再跑一趟医院太麻烦了，于是她便按照药物说明书再根据自己的感觉去补充。

这天高女士再次进行抽血化验的时候，告知她有巨幼红细胞性贫血，像高女士这种处于备孕阶段的，出现这种贫血状况是不太好的，询问后得知，高女士没有问医嘱如何去服用叶酸，导致她服用量远远不及身体所需量，所以渐渐发展成了巨幼红细胞性贫血。

经过这次事情之后，高女士谨遵医嘱，按需补充叶酸，渐渐身体情况有所好转，对备孕也有益。

一、备孕需要做些什么准备？

备孕是迎接新生命时的必要准备工作，准备工作做得好，到后面才会相对顺利一些。想要备孕，无论是哪一方，前期都一定做好准备工作。可以从调理身体、合理饮食、补充适当的营养以及配合检查这几点来进行准备。

1.调理身体

备孕期间的双方的心情、身体健康、精神都尤为重要。在此期间，备孕者需要保持规律的作息时间，多运动，提高身体代谢，加速血液循环，保持良好的精神状态和乐观的心态，才有利于备孕。

2.合理饮食

无论是哪一方，备孕期间都需要改善饮食习惯，男女双方需要多补充新鲜的水果及蔬菜，还有蛋白质含量高的奶制品和豆类，同时要戒烟忌酒。

3.补充适当的营养

备孕期间女性需要补充适当的营养品，而叶酸就是一种很常见的营养物质，它能够有效预防胎儿神经管畸形，同时还能预防胎儿发生唇裂，先心病，减低妊娠反应等，服用叶酸的时期一般在备孕前3个月和怀孕成功后的3个月后。

4.全面检查

全面检查是男女双方都需要做的，只有在怀孕之前确保万无一失，过后才不会有悲剧的发生。需要做的检查项目一般有血常规、肝肾功能、微量元素检查、尿常规、激素六项、心电图、传染病筛查等等。

二、关于叶酸

1. 什么是叶酸？

叶酸是一种B族维生素，通常存在于豌豆、全麦产品、动物肝脏、西兰花和菠菜等食物中。叶酸对于细胞在生长繁殖的过程中是一种必需物质，同时叶酸还能防止可能导致癌症的基因突变。

2. 叶酸可以用来治疗哪些疾病？

可以治疗各种原因引起的叶酸缺乏及因叶酸缺乏引起的巨幼细胞贫血。用于妊娠前3个月及妊娠前的预防性治疗，从而降低胎儿患上神经管缺损的风险。同时也可以用于慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。

3. 叶酸有哪些不良反应？

可能出现嘴唇、脸、呼吸困难以及喉咙肿胀等过敏反应。可见恶心、食欲不振、胃胀气、口中有苦味；还可能出现睡眠问题，感到兴奋或烦躁。

三、备孕为什么要吃叶酸？

在备孕期间，为改善和提高女性的卵子质量，形成高质量的受精卵，更好的促进怀孕，女性需要补充一些叶酸。

叶酸属于一种水溶性维生素，在细胞分裂中起着重要的作用，再加上胚胎发育过程中细胞分裂也很重要。简单来说，叶酸可以更好地促进细胞分裂，达到促进怀孕的目的。

另一方面来讲，在胚胎的发育过程中，叶酸是一个重要物质。大量研究表明，叶酸的缺乏不仅会直接影响胎儿发育，严重情况下还会引起神经管的畸形，即我们平时说的无脑儿和脊柱裂患儿。所以以此来看，孕妇在备孕期间补充叶酸，可降低出现神经管畸形患儿的概率。

建议备孕者在准备怀孕的三个月前开始补充叶酸。若备孕者在孕前未服用叶酸，怀孕后每日叶酸补充量需遵医嘱。

备孕者需根据医嘱以及个人的具体身体情况合理的备孕。

四、叶酸怎么吃？

不同的人群，服用叶酸的方法和剂量也都不同，主要分为两大人群。

1.用于叶酸缺乏及巨幼红细胞性贫血，成人：一日15-30mg，一次5-10mg，若体内恢复正常红细胞数量，可停止。儿童：一日3次，一次5mg；或一日5-15mg，分3次服用。

2.妊娠期/哺乳期妇女预防用药/口服用药，一日一次，一次0.4mg，于妊娠前1月开始用药并持续给药至孕12周。

五、备孕期间的注意事项

1.注意饮食：平时饮食需要营养均衡，要多吃果蔬，多吃蛋白质和维生素较高的食物。另外女性在备孕期间服用叶酸量要遵医嘱，男性不能吸烟喝酒。

2.调整好生理状态：保持一个好的心情，有一个正确的精神状态，调理好生理功能，要提前在备孕的时候做好体检，男女双方同时要做。

3.注意防病：备孕期间要注意生活方式，要避免发生呼吸道感染等疾病，以免影响备孕。

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