大家好，我是淑艳医生，接下来为大家讲解有关男性衰老的知识。

对于人们而言，衰老是不想面对的一件事，不管是男生还是女生而言，都不愿意衰老过早到来，但是尽管如此，人们还是无法避免衰老的出现。

其实，当人体衰老时，身上会出现很多特征，尤其是这6个特征会非常明显！不妨看看你占了几个。

当男人衰老时，这6个特征会较为明显

1.排尿异常

随着人体年龄的增加，身体当中的各个器官功能会逐渐衰退，饮食功能也会明显下降，这也是男性朋友衰老的第一个迹象；如果想要想知道肾功能是否下降，可以通过小便的变化来判断！

如果出现尿频、尿急、尿无力、尿不尽等症状，就表明男性肾功能正在下降，如果出现这种情况，就要及时注意肾脏健康，并且注意开始调理。

2.皮肤松弛

随着人体年龄的增长，男性的皮肤会变得松弛，慢慢失去弹性；这是因为皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维会随着年龄的增长而逐渐减少，从而导致皮肤弹性下降的症状出现。

一般来说，男性衰老还可能会导致皮肤下垂、皱纹增多、色素沉着等问题的出现！这时，男性可以通过保持良好的护肤习惯来缓解这些问题。

3.啤酒肚

男性进入衰老阶段后，身体的新陈代谢速度会逐渐变慢，从而导致体内脂肪堆积，尤其是腹部，会堆积越来越多的脂肪！

如果长时间摄入的能量大于消耗的能量，就会造成体内能量过剩堆积，久而久之，就会出现“啤酒肚”，这种情况很常见。

但值得注意的是，对于腰粗、体重增加、有肥胖问题的朋友来说，更要引起注意，否则就会诱发慢性疾病的出现！因此，男性朋友平时应严格控制饮食，合理安排食量。

4.严重脱发

一般来说，正常人每天都会脱发，只是脱发量有一定差异；如果一个男人早上醒来发现自己的脱发越来越严重，很可能是衰老的迹象之一！

而且，现代男性由于压力过大、长期精神紧张或吸烟饮酒，都会导致脱发严重的症状出现；但不管是什么原因，都应该保持警惕。

男性脱发严重，很容易导致发际线变高的症状出现，“地中海式”的发型也会让男性看起来更老！

5.性功能障碍

一般来说，男性性功能也会随着年龄的增长而下降，这是一种正常的生理现象。

然而，在某些情况下，男性可能会出现性功能问题，例如勃起功能障碍和早泄，这些问题会对男人的生活和人际关系产生负面影响！

6.呼吸困难

随着年龄的增长，男性的心肺功能可能会随之下降，会常出现呼吸困难的症状，甚至稍微运动一下，就会气喘吁吁；尤其是到了中年以后，更容易患上一些心脑血管疾病。如果在平时发现男人的心肺功能开始变差，可能就说明他们变老了。

除了戒烟酒，还有3事要做好

1.积极参加体育锻炼

长时间久坐，人们的身体也会出现一些问题，比如肥胖、血管堵塞等等。

积极参加体育锻炼，可以使血液流动更加顺畅，帮助身体排出毒素，有助于延缓衰老的情况出现；锻炼方法的选择有很多，打球、跑步、骑自行车、游泳，都比较适合男性进行锻炼。

2.规律作息

不管是对于中老年人来说还是年轻人来说，都应该保持正常的作息，保证充足的睡眠，应该每天至少睡 6-8 个小时。

此外，平时的饮食也要注意清淡，每顿饭要均衡、定时、定量；同时，要保证适量的运动，可以有效促进身体的新陈代谢。

正常的新陈代谢是延缓衰老的关键步骤！平时注意放松身心，避免暴喜暴怒，只要每天坚持，慢慢就会变成很自然的事情。

3.合理饮食

在平时，人们的饮食要注意营养均衡，荤素搭配，保证蛋白质供应，吃饭只吃七分饱，注意戒烟戒酒。

另外，在饮食上要注意补气血，尤其是对于女性朋友来说；由于生理原因，经常会出现气血不足的问题，气血不足会导致快速衰老。因此，在饮食上可以经常吃一些补气血的食物。

今日话题：你知道哪些食物可以帮助人体延缓衰老吗？