睡觉前不想刷牙，可以用漱口水代替吗？

睡觉前刷牙，是应该每天都要坚持的好习惯，但是有不少人觉得睡前刷牙是一件很麻烦的事情，就想用漱口水简单漱个口来代替刷牙，他们认为漱口水里面也是含有一些成分，可以帮助清洁牙齿的，但是这样真的可以吗？

其实漱口水并不能代替刷牙，漱口仅仅只能够清除掉一部分口腔内的食物残渣，但是不能除掉附在牙齿表面的软垢和牙菌斑（因为牙菌斑粘附在牙齿上，它的附着力是比较强的，如果只是用漱口的方式，它是清除不掉牙菌斑的），以及隐藏在牙缝中的食物残渣。

有一些漱口水中，添加了一些抑菌成分，比如酒精、氯已定、桉树油、度米芬等，确实可以有效的抑制或者减缓牙菌斑的形成，但是它只是起到了一个锦上添花的作用，想要有效去除牙菌斑，还是需要靠刷牙。

建议大家每天还是一定要保证两次的有效刷牙，才能够清洁干净牙齿，只是简单的漱口是不够的，大家可以在时间紧急，没有时间刷牙的时候使用漱口水。

漱口水可以天天使用吗？

漱口水是否可以天天使用，这个取决于你使用的漱口水的类型，如果平时使用的仅仅只是清洁、爽口，让口腔气味变得更好闻的，不含有抗生素或者抑菌类的漱口水，这种大多数是可以每天适当使用的。

但如果你用的是以治疗为目的的漱口水，比如说是为了防止口腔伤口感染、防止牙龈的发炎，这类漱口水一般含有一些抑菌的成分，这些物质呢会对正常的口腔菌群产生影响，长期使用，会造成口腔内菌群的平衡被打破，正常菌群的失调。所以这类漱口水呢，是不建议天天使用的。

（高质量生活家）