文|菁妈

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10岁的小男孩正是青春活泼的时候，父母看到孩子大了一般都不会过于管孩子，可能会给孩子一些零花钱，甚至会给孩子伙食费，让孩子自己去吃饭。

结果孩子发现饭并没那么好吃，而校门口那些5毛一包的辣条却是深受孩子的喜欢！

10岁的男孩特别喜欢吃辣条，在春节的时候突然精神差，去医院发现肝衰竭，在住院的时候医生发现是化学和药物引起的。

但是咨询家长却没有发现孩子的用药史，也没有接触化学物品的历史，没想到出院几天孩子病情又反复。

于是医生专家会诊，进行肝穿刺病理检查，最后还是确定是药物化学性肝损伤，后来在详细的咨询家长发现孩子有一个特点，特别喜欢吃辣条。

而最后医生诊断为罪魁祸首就是辣条，因为辣条里面有食物添加剂，当大量的食物添加剂摄入的时候，肝脏没有办法排解这些食物添加剂，就出现了肝脏损伤！

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所以家长们在给孩子吃零食的时候，一定要注意适可而止，特别是一些添加剂比较多的零食，更加要少给孩子吃。

添加剂多的零食，一般加入的是色素，香精，甜蜜素等这些添加剂，这些添加剂对孩子的身体的健康毫无好处，只会加重孩子肝脏的负担。

如果孩子肝脏的功能不是那么好的话，就可能会导致肝衰竭。

无独有偶，之前也有一个11岁的孩子入院的时候发现严重的肝脏损伤黄疸，后来也发现是药物化学引起的肝损伤，而这个孩子也是近期特别喜欢吃辣条。

所以辣条这个孩子们非常喜欢的食物，其实就是孩子肝脏的杀手，也会直接导致孩子肝衰竭！

零食作为孩子喜欢的一种食物，不给孩子吃是不太现实，但是毫无节制、毫无选择地给孩子吃，又有可能会对孩子的身体造成极大的伤害。

所以作为家长在给孩子选择零食的时候，还是要注意。

孩子的零食主要分为三类：一类可多吃，一类要适当吃，一类尽量不吃

可多吃的零食：纯天然，少添加，而且是高蛋白

比如说给孩子自己做的水煮蛋，或者自己做的肉条，或者是给孩子买的一些纯牛奶酸奶，又或者是当季的一些水果。

比如说马上玉米就上市了，经常给孩子拿玉米当零食也是可以的，或者是一些原味的坚果，也是可以给孩子当零食的。

这类零食不仅可以给孩子当零食，还可以给孩子用来当正餐来吃，比如说玉米，红薯，芋头这些，甚至可以取代少部分的主食。

适当吃的零食

比如有时候带孩子出门没有准备便当，这时候可以给孩子在面包店里面买一些全麦面包，或者是偶尔给孩子喝一些奶茶，加工的果汁，这些也是可以的。虽然里面含有大量的糖分，但是添加剂并没有那么多。

还有可以给孩子买一些肉干，肉干里面虽然会有一些添加剂或者盐的含量比较高，但是它里面还有优质的蛋白和铁、锌等微量元素。

也可以给孩子吃一些果干类，比如说葡萄干，苹果干，香蕉干，这些里面会含有一些糖分和添加剂，但是它也会含有一些维生素以及膳食纤维，相对来说还是有一定的营养的。

尽量不吃的零食

尽量不吃的零食就主要是一些添加剂比较多的零食，比如说各种巧克力，奶油蛋糕，炸鸡翅，炸薯条，方便面，冰淇淋，糖果，这些没有什么营养价值，但是却含有大量的糖以及添加剂，对孩子的身体有害无益。

孩子的饮食影响到孩子的身体健康，作为家长一定要注意，在制作饭菜的时候，孩子制作色香味俱全的饭菜，让孩子饭菜吃饱了，那么吃零食的欲望自然就降低。

给孩子选择健康的零食，让孩子吃零食的时候不仅享受快乐，享受美味，还能享受健康，才能让孩子健康聪明的成长。

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