上层人的养胃大招？可以参考学习

怎么吃养好你的胃？

自由人结语在文末[玫瑰][玫瑰]

1.饮食要有规矩

定时:早餐6:30~8:30

午餐11:30~13:30晚餐17:00~ 19:00

定量:早餐、中餐、晚餐比例为3:4:3

2.学会像小孩一样“挑食

(主食:少吃胀气的豆类，胃不好的人每周吃粗粮3 ~4次，每次摄入30~ 60克即可。

蔬果:每天吃够蔬菜300 ~ 500克，水果200~ 350克，少吃酸味的。

肉类:避开过于油腻的，少吃加工肉。

3.正确看待养胃食物

白粥、米糊、面条:有助于缓解功能性消化不良，不推荐糖尿病患者经常食用。

苏打饼干:含有的碱性成分可以中和分泌过多的胃酸，减缓烧心症状。但对胃没有实际保护作用。

南瓜:南瓜等橙红色蔬果，可以补充身体维生素A，帮助细胞修复。

酸奶:含有益生菌的酸奶对促进肠道功能有好处，但不能养胃。

牛奶:牛奶可以缓解胃部酸胀感，蛋白质成分能暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜。 但胃溃疡患者治疗过程中，喝牛奶可能影响治疗。

此外，要想彻底养好胃，还需要注意一些日常生活细节。比如说，不要熬夜、戒烟限酒、避免暴饮暴食，多做有氧运动等。同时，如果出现了胃部不适症状，应该及时就医进行治疗。总之，要养好胃，需要综合考虑饮食、生活习惯及身体状况等多方面因素。只有有针对性地采取措施，才能真正改善胃部健康并提高生活质量。

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自由人结语：以上对底层人没用，因为底层人没办法做到规矩。记得以前干农活，活没干完，就舍不得回家吃饭。这并不是说爱上了农活，而是一种对自己内心的质问：活不干完，明天吃什么？

唉，说起来，都是泪

编辑：自由人