夫妻备孕之男性备孕5种营养

夫妻备孕之男性备孕5种营养。

夫妻备孕之男性备孕5种营养：

1.叶酸，男性也需要补充，可直接吃叶酸。饮食上饮用动物肝脏、绿叶蔬菜、水果。

2.优质蛋白。

3.鱼、牡蛎、深海鱼、鱼虾等，可以提高蝌蚪质量。

4.维生素E。多吃谷类、坚果类、菠菜、荞麦、甘蓝。

5.锌，多吃生蚝、扇贝、牡蛎、蛤蜊的海产品。

坚果类、瘦肉类、动物肝脏类，或者直接吃锌制剂。

6.精氨酸增强蝌蚪活力。

多吃海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、豆腐皮、冻豆腐、葵花籽、榛子。