在孩子的生长过程中，很多家长都非常关心孩子的身高问题。毕竟，孩子越高，不仅可以更好地享受各种活动，还能够获得更多的社会优势，但往往很多家长不知道孩子目前的身高发育如何，甚至不知道是否达标。#2023育儿季# #身高#

什么是身高标准？

我们经常听到父母说：“我的儿子（或女儿）长得这么高，这几年又窜了好几厘米！”就这样来判断孩子的身高是否正常，然而，这个判断标准只是基于过去的经验，而且肉眼并不客观。

因此，我们需要对照儿童身高标准，以更准确地判断孩子的身高是否正常，首先，让我们来看看最新发布的《中国儿童青少年身高发育指标》：

身高标准怎么看？

举个例子：

假如一个6岁的女孩身高115cm，参考0-7岁的标准的话，身高位于p25-p50之间，属于正常范围，如果处于p3左右，就属于矮小；

假如一个16岁的男孩身高179cm，我们就对照7-18岁的标准表来看，可以看见处于1SD和2SD之间，身高发育优秀，反之处于-2SD左右，表示身高不够。

由于我国地域广阔、地区经济发展不平衡、饮食习惯和营养水平差异，儿童青少年和成人的平均身高存在一定差异。

身高与遗传有一定关系，遗传占70%，其他30%来自后天，影响孩子成长的因素很多，除了遗传，还有其他一些因素。

孩子身高发育是否达标？还能长高多少？怎么科学长高？

（附运动长高视频）

注：身高问题，早发现早干预！（请按客规情况填写）

需要要了解孩子身高增长的发育规律

生长激素是人体最重要的激素之一，其分泌受遗传因素、垂体生长激素的分泌量、外部环境等因素的影响，垂体分泌的生长激素可以促进骨骼和肌肉的生长。

2-3岁时，儿童生长激素开始大量分泌；

4-5岁时，生长激素分泌达到高峰，约占每日总分泌量的30%；

10-13岁时，生长速度逐渐减慢；

13-16岁时进入生长的最后高峰阶段，到16-18岁左右停止生长

1、家长需要带孩子去户外做运动和晒太阳，这也是促进骨骼发育的好方法！因为运动有助于促进骨细胞分裂、骨密度增加、血液循环改善、新陈代谢加快等。

2、因此，除了多锻炼，孩子长高最重要的是营养均衡，睡眠充足，心情愉快。尤其是现在生活条件好了，孩子们吃的零食也越来越多，很多零食含有大量的激素。

长期食用的话，孩子容易肥胖、早熟，影响身高，所以孩子们要养成良好的睡眠和饮食习惯。

总之，孩子的身高发育除了个人基因等因素的影响外，家长还可以通过科学的饮食、睡眠和运动来帮助孩子更好地发育身高，而在这个过程中，家长也需要适当地关注孩子的身心健康，给予孩子足够的关爱和支持。