儿童身高标准变了，快看看你家孩子达标了吗？

孩子的身高，总是让家长充满焦虑和期待：现在正常不正常？有没有长慢了“矮人一截”？

3月1日起，我国施行了最新版《7岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。

想知道孩子的身高发育处于哪种水平，不妨参考这套指标来评估一下！

侵删丨图片来自网络

具体怎么查，可以分成 3 步：

第1步：根据孩子的性别，选择对应的身高标准图。

第2步：在表格第一列找到孩子的年龄（实足满整月或整岁），向右比照，找到接近的平均身高值。

第3步：沿着身高列向上看，表格第一行对应的就是孩子身高所处的百分位数值区间了。

* 年龄：是指从出生到未满 7 周岁（ 84 月龄）之间，取整岁或者整月

* 身长：适用于 2 岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度

* 身高：适用于 2 7 岁以下儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度

百分位数值具体代表什么意思？根据新标准中的评价指标，可以这么理解：

如果孩子大于7 岁，则可参考国家卫健委2018年发布的《7 岁 18 岁儿童青少年身高发育等级评价》。通过表格，获取孩子的身高发育等级：

单位：厘米

其中，将7-18岁孩子的身高发育分成了5个等级:

按照最新的标准，孩子身高处于 < P3 或 P97 百分位，是意味着出现了异常吗？

这两种情况的确提示孩子有增长过慢或过快的情况，但这不代表一定有问题。

因为孩子的生长发育受到多种因素影响，比如遗传因素和环境因素。对于偶尔出现的“异常”，加强监测，密切关注就好。

1.遗传因素

父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”。身高生长是复杂生物学过程，其中60%~70%由遗传因素调控，父母身高作为家庭遗传特征评估指标，对儿童身高的影响自出生时即已体现。

侵删丨图片来自网络

2.环境因素

环境因素主要包括营养、疾病、家庭和社会环境等，一起来看看他对身高的影响到底有多大！

01.营养：营养素的供给充足且比例恰当，加上适宜的生活环境，使得儿童生长发育潜力得到充分的发挥。

专家对53155名3~7岁儿童进行分析发现：挑食儿童生长发育水平、身高等均低于不挑食患儿。

02.疾病：长期慢性疾病影响患儿体重和身高的增长；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病如先天性心脏病可造成生长迟缓。

03.家庭和社会环境：良好的居住环境，如阳光充足、空气清新、水源清洁、居住条件舒适，良好的生活习惯、科学的护理、体育锻炼、完善的医疗保健服务，安定的社会环境等等，均是促进儿童生长发育的重要因素。

侵删丨图片来自网络

世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季是一年中生长速度最快的季节，约是秋季的2-2.5倍，一年长高高度的60%-80%都集中在这个季节。

所以，想要孩子长得更高，在春季一定要做好这4件事！

1.均衡营养的饮食习惯

在这个阶段给孩子进行春补对于孩子长高这件事有着事半功倍的效果。其中，要多给孩子补充含蛋白质、钙、VD多的食物。

例如补充蛋白质可以多吃奶类制品、蛋类、大豆及制品、鱼虾、瘦肉；补充钙可以多吃芝麻、海产品、绿叶蔬菜；补充VD可以多吃深海鱼、肝脏、蛋黄等食物和鱼肝油等。

2.规律充足的睡眠习惯

关于孩子的睡眠时间，专家也对各个年龄段的孩子每天的睡眠时间（白天+晚上）做出了相关建议，家长可以根据孩子的具体情况，合理安排孩子每天的睡眠时间。

规律的睡眠习惯养成了，还要抓住睡眠的两个黄金时间段——22:00-1:00和5:00-7:00，因为这个时间段内人体的生长激素分泌最旺盛，所以家长最好让孩子在这两个时间段保持睡眠状态。

侵删丨图片来自网络

3.科学合理的运动习惯

研究显示：运动过后人体的生长激素分泌会明显增加，经常运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右。

建议小朋友可以每天坚持运动半小时以上，因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛。尤其在春季，青少年儿童骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，把握好这个关键时期的健身运动，对于促进身体增高有事半功倍的效果。

4.保持愉悦的心情

美国一项研究发现：孩子长期处于紧张、压抑的状态，有可能影响生长激素的分泌，进而影响身高，这种情况被称为“精神剥夺性矮小”。

所以，在家庭中，家长要多鼓励少呵斥，在关注孩子学习的同时，多多关注孩子的心理健康与情绪变化，多进行互动交流，为孩子创建一个友爱和谐的家庭环境，让孩子快乐地成长，这样才能培养出一个健康、乐观、自信的孩子。