如果说有什么事情是我们长久以来一直坚持的，那么前三一定有熬夜的名字！早睡是不可能早睡的了，那么该如何在熬夜中拯救自己的双眼？熬夜护眼吃什么？怎么做？今天就给大家分享这份熬夜护眼秘笈，熬夜党快收下！

视百年眼科丨熬夜护眼吃什么？怎么做？

熬夜对眼睛的伤害

眼周皮肤松弛，色素沉着，眼周血液循环受阻，皮下淤血和水肿留下阴影，形成黑眼圈。

由于晚上光线不好，电子产品的辐射也会对眼睛造成一定的刺激，长时间使用电子产品可能出现视物模糊、视力下降等现象。

长期熬夜会导致睑板腺功能障碍，如果睑板腺开口油脂聚集可能引起细菌感染，容易引发结膜炎。

熬夜护眼吃什么

VA

维护角膜正常结构，维持视力。

VE

保护视网膜免受自由基攻击，抗氧化。

B12

促进新陈代谢，帮助集中注意力。

胡萝卜素

增强身体免疫力和抗氧化，且是VA的源物质。

熬夜护眼怎么做

用眼注意

用眼半小时，闭眼休息一下，不建议戴隐形眼镜。

午休补觉

15~30min为宜，修养身心。

多喝热水

不建议喝咖啡和茶，消耗维生素，多喝水给身体和眼睛补充水分，促进新陈代谢。

冷敷眼睛

改善浮肿，缓解眼疲劳。冷热交替敷眼能够帮助减轻黑眼圈。