99岁老人的朴实饮食观，引起数万名老人关注，值得你来认真学习

人的动脉是一种坚韧而富有弹性的东西，当血液中的胆固醇过多，就会使动脉的弹性变差，从而造成阻塞，从而造成疾病的恶化。平时要多吃对我们的身体有好处的食物。

一、西芹

芹菜能起到促进血液循环，润肠通便的作用，具有保护血管、清热解毒、降血脂、预防动脉硬化等作用。另外，西芹还能很好的燃烧体内的油份，对皮肤有很好的保护和保养效果。而当血管处于健康状态时，则会促进脑部的血液循环，从而起到预防脑部病变的作用。

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2. 重视血管的保健

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

三、菠菜

菠菜是一种很普通的青菜，在任何地方都可以找到，而且它的营养价值也很高。它富含蛋白、维他命、胡萝卜素、叶绿素、铁质等。这些营养品对我们的身体有好处。大家都知道，菠菜中含有丰富的铁元素，缺铁的人要多吃菠菜。

四、深水鱼类

鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血管的粘性，因此，多吃鱼肉能帮助血管通畅，预防心血管疾病。鱼类富含DHL，能降低人的胆固醇水平。鱼是一种清洁的血液，它能帮助我们降低血液中的凝结物，从而使我们的身体健康。

五、青蒜

由于大蒜中含有大量的蒜素，这种蒜素能够帮助身体排出多余的脂肪，起到降低血脂的作用。黑蒜头对高血脂、动脉硬化等疾病都有一定的治疗效果，不仅能清除血管中的脂肪，还能起到预防肿瘤的作用。百岁老人简单的食谱，在大多数家庭中都有广泛的应用，是一种极具收藏价值的食品。上述5种食物在生活中都可以吃，并且对我们的健康有很大的帮助，所以，如果你还想长寿，还想让你的血管变的更好，那就多吃这些食物吧。