(五)铁臂揽月运气法
左拳从腹前向右、向上弧形摆起,至右肩前方。随上摆左前臂外旋,拳心朝后,同时吸气,目视左拳(图2-27)。上动不停,左拳继续从右肩前向左,经颈前方摆至左肩外侧,拳面与肩同高,拳心朝里,同时呼气,头随拳转,目视左拳,停3—6秒钟(图2-28)。然后左拳向身前经左胸部,向下摆落至腹前,前臂内旋,拳心朝下。随即右拳从腹前向左、向上弧形摆起至左肩前方。随上摆右前臂外旋,拳心朝后,同时吸气(图2-29)。上动不停,右拳继续从左肩前向右,经前方摆至右肩外侧,拳面与肩同高,拳心朝里,同时呼气,头随拳转,目视右拳,停3—6秒钟(图2-30)。然后右拳向身前经右胸部,向下摆落至腹前,前臂内旋,拳心朝下,成金钟罩立桩势(图2-31)。
意念:想象明月当空,我左右臂向上摆起,透过天空慢慢向自己胸腹之中揽抱明月。
要点:手动眼动,目随势转,左右手的运动路线、幅度及用力的大小须一样。
页面更新:2024-05-05
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