常听老人说“一孕傻三年”，当妈妈可真是辛苦，为了生宝宝，要受十月怀胎的辛苦，生宝宝的危险，孕后的抓狂......还要面对“孕傻”。

那么这个”孕傻“是怎么形成的，如何可以避免？

“孕傻”趣味测试

如果你是一名正怀孕的准妈妈或者新手妈妈，先来做一个趣味测试：

1、数学能力明显减弱，要么算错数，要么算得慢。

2、别人说了一个冷笑话，好半天才反应过来是什么意思。

3、丢三落四，常用的东西经常找不到或者丢失掉。

4、明明手里拿着钥匙或者手机，却满世界到处找。

5、孕前明明能做会做的事情，好像脑子短路了，变得陌生起来。

6、经常见的人，一下子叫不上名字，或者叫错人。

7、刚刚要做的或者要说的事情，被打断后一下子记不起来了。

以上七个方面，如果你自认为占大多数，那么恭喜你，你加入了“孕傻”的队伍。

身体激素改变导致“孕傻”

孕妈在孕期感觉自己“变傻”主要是由于激素变化引起的。

尤其是孕早期，孕酮激素稳步上升，甲状腺水平开始下降。这种激素变化能够导致孕妈健忘、注意力难以集中、思维处理能力放慢。

到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的升高会导致孕妈大脑在“临时记忆”方面出现问题。

英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，在激素的影响下，妇女的脑容量在孕期会降低4%。

准妈妈生活重心全是宝宝

怀孕使孕妈的注意力完全转移到了宝宝身上，其他琐事没有宝宝重要，因此有时忘了事儿并不奇怪，改变的不是智商，而是注意力。

随着肚子里宝宝的逐渐长大，发现自己担心的东西就越多，中期的时候担心宝宝是否畸形，后期又开始担心宝宝的胎位。每一步都关乎宝宝的健康，所有关注点都集中在宝宝上，对于其他方面自然就会怠慢。

个人及社会给准妈们的心理暗示

美国杨百翰大学Michael Larson团队的研究表明，没有发现孕期和生产后的女性有任何认知受损的迹象。

所谓孕妇们主观感觉上的“傻”，更多是因为社会影响、 传统观念使得孕妈给自己预设了“变傻”的判断。而孕期一些暂时性的生理改变，也使得这种观念被强化了。

到此，我们已经可以将“一孕傻三年”这个说法归结为没有科学依据的谣言了。所以，孕妈们无需过于担心自己的智力会受到怀孕的影响，更不要把“一孕傻三年”这句调侃挂在嘴边对自己进行心理暗示。

孕傻只是玩笑，孕妈不用有压力

孕妈们别给太大压力自己，认清楚“孕傻”不是真的“傻了”，只是心理作祟。

其实你还是当年机智与美貌集于一身的你！你只是休息不够，生活上需要打理的事物多了，就容易丧失注意力，要诀就是要把握住家庭和工作的平衡。

其实每一个妈妈，都要面对生完孩子后的忙乱，照顾孩子、做好家务、理顺工作…分身乏术，精力分散。如果，你身边也有这样的“孕傻”妈妈，请给她多一份宽容，多一分理解，爸爸，不管工作多忙，都要多回家，多分担，多点浪漫。

怎样让怀孕后不“变傻”？

1、如果可以，尽量养成小睡习惯。　

2、制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

4、做笔记。

5、多吃健脑食物，这一招可谓吃货孕妇的福利，可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。

6、多吃富含铁的食物，好像动物内脏、菠菜、海带、紫菜、大豆、芹菜、油菜、番茄、红枣、黑木耳，这这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。

记住，你的身体里正在形成一个完整的人儿，你需要健康的身体和精神的能量。