科普 - 护脚，从穿对袜子开始

护脚，从穿对袜子开始

袜子是每个人生活的必需品

那大家知不知道

我国缝制袜子的工艺

至少已有两千年以上的历史

而袜子不合适

还可能带来健康问题

选择一双好袜子

可以有效的保护足部

俗话说：“寒气从脚入”

是因为脚和心脏的距离最远

所以供血相对较差

穿袜子有助于避免脚底受寒

穿对袜子的好处

保持脚底干燥

鞋子穿着时间越长，携带的微生物也会越来越多，袜子可以起到物理屏障的作用，保持鞋内干燥，将双脚和微生物隔离开来。

避免皮肤角化

袜子的另一个重要作用是减少鞋子与皮肤之间的摩擦，防止双脚起泡和擦伤。如果不穿袜子，脚会跟鞋子直接接触，导致角质层越磨越厚的哦！

减少运动损伤

运动时，袜子的重要性仅次于运动鞋。一双弹性好的袜子，会对足踝提供适当压力，预防运动损伤，缓解肌肉疲劳。

避免受寒

最重要的一点是避免受寒！因为脚的脂肪层薄，脚掌皮肤温度最低，极易受寒。

而脚部受凉，会使抵抗力显著下降，这时候病菌就会趁虚而入，引发各种疾病。

袜子不合格的危害

磨伤脚部

在袜子的重要部位，比如脚趾、脚跟处，需要加入高强力的纤维，并采用更科学的织制工艺才能保证耐磨性。

如果袜子穿一两次就有洞，可能就是袜子的材质不好，耐磨性不合格，这样的袜子不仅容易破，还可能磨伤脚部哦。

引发过敏

新袜子没有充分清洗干净，会残留一些有害物质。

而人的脚掌上汗腺、血管、神经系统非常发达，当脚出汗时，可能会造成有害物质分解，从而引起过敏、发炎等问题。

升高血压

很多人穿紧口袜子会把脚腕勒出红印，这样是非常不好的。

因为袜口对脚踝局部的压迫常常会导致血压升高，甚至诱发心脏病。

几个标准选出好袜子

谨记以下选购原则

袜口和袜筒松紧合适，底部要松，后跟要大，表面光滑，罗口平齐不歪斜，针织组织清晰。

优先选择浅色的

袜子的颜色越鲜艳，里面添加的化学成分就越多，所以大家购买袜子优先选择颜色浅的哦~

注意袜子的材质

优先选择以棉纤维为主、加上适当弹性纤维的袜子。

而羊毛的袜子虽然暖和，但是吸汗效果不好，容易让双脚处于潮湿状态，所以不建议选择。

选择适合自己的袜子

日常穿着以舒适透气为主，最好选择棉袜；运动时要以柔软、耐磨为主；容易出脚汗的人应该选择吸湿透气性好的袜子；儿童尽量选择简单、浅色、平滑的袜子。

清洗袜子小技巧

不要用力搓揉

以免袜丝滑出或断丝

洗涤水温不宜超过40 C

不要用含碱过多的洗涤剂

放在阴凉通风处晾干