宝宝经常消化不良太让家长头疼！试试这样做！

上腹痛、腹胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐、上腹灼热感……这些都是小儿消化不良的常见症状。这些症状持续存在或反复发作，但缺乏特征性，并且极少全部同时出现，多只出现一种或数种，影响患儿进食，导致长期营养摄入不足，可能导致生长发育迟缓。部分患儿合并有神经症、焦虑症等精神心理症状。

引起小儿消化不良的诱因主要有以下几个方面：

进食的食物不易消化：3岁以内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化能力比较差，如果家长不注意合理喂养，容易引起消化不良。

进食太多新的食物：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。

饮食不规律：经常暴饮暴食对肠胃的危害很大，如不按时吃饭、经常吃夜宵等。

吃饭的同时喝了过量的汤水，这些汤水稀释了胃液，不利于食物消化而引起消化不良。

吃了被污染的食物容易引起胃部疾病，从而不利于人体对食物的吸收。

预防小儿消化不良的发生，就要注意以下几个方面：

调整饮食的结构：荤素搭配要适当，少吃肉类、冷饮、碳酸饮料，克服以零食为主的坏习惯。避免浓茶、咖啡、酒类及香料、芥末等强烈刺激性食物。

养成良好的进餐及排便习惯：不要过饱，按时进餐，多吃蔬菜、水果是调整消化功能的好方法。教育儿童养成良好的排便习惯，使排便正常化可能有助于改善消化不良症状。

让孩子做适量的运动：运动才会消耗体力，吃的食物才能容易消化。

注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时尽量减少呼吸道感染。

内容来源：《让宝宝远离疾病》

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