国脚：累到不想动！国足新帅这样练，国足才能告别白斩鸡！

近日，中国男足在新帅扬科维奇已经开始新的集训。扬科维奇的训练强度非常大，有一些国脚表示：“没想到会这么累！训练结束后根本不想动！”

不仅如此，扬科维奇还做出了“体脂率不能超过10%”的要求，一旦超过这一标准就取消上场的机会。之前艾克森等人临时退出国家队，就是因为体脂率未能达标。而在新的集训日里，扬科维奇每天早餐之前都会对球员进行称重，如果超标立刻要求该名球员停止训练。

为什么，扬科维奇定下了“体脂率不能超过10%”要求？

体脂率是指身体脂肪组织所占的百分比，它可以反映出一个人身体脂肪的多少。中国球员能够降低体脂率，就意味着脂肪减少、肌肉增加，可以提高球员身体素质，包括体能、肌肉力量、速度和反应能力等，从而有利于提高球员在比赛中的表现。

想想看曾经不少球员的“白切鸡”，那样的身材如何是一名职业运动员？

同时，降低体脂率，也会降低运动损伤风险。过高的体脂率会增加关节和肌肉的负担，增加运动损伤的风险，而低体脂率可以降低运动损伤的风险。

由于扬科维奇定下的这条铁律，所以中国球员还必须保证健康饮食习惯，避免高热量食物的摄入。也许通过这个方法，部分中国球员热衷的撸串、喝酒等毛病就会彻底得以解决！

大家如何看待扬科维奇的这种严格标准？不妨一起聊一聊吧！