本文梳理了适用甲流感染后呕吐的2个食养方，适用腹泻的4个食养方，适用食欲不振的3个食养方。

另，近期流行的诺如病毒感染导致的腹泻、恶心、呕吐、肌肉酸痛等症状与甲流部分症状类似，同症状的食养方亦可参用于诺如病毒所致的感染。

01、呕吐

霍香苏梗饮

配方：广藿香10克，陈皮5克，紫苏梗10克。
制法：将上述原料洗净，加水适量，煮沸5分钟即可。
服用方法：代茶饮。

功能：祛风散寒，理气宽中。

适用于：脾虚湿困而出现的胃脘部不适，恶心，呕吐等。

砂仁猪肚煲鸡

配方：母鸡半只，猪肚150克，党参15克，砂仁5克，红枣（去核）2 3枚，生姜2 3片，精盐适量。
制法：各物洗净，母鸡切块，猪肚切片备用；上述食材放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改为小火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。
服用方法：喝汤，吃肉。

功能：补气健脾化湿。

适用于：脾胃虚寒而出现的胃脘部不适，呕吐，口涎多等。

02、腹泻

炒面粥

配方：炒面15g克，粳米30克。
制法：先煮粳米粥，后加入炒面，搅匀。
服用方法： 空腹食。

功能：健脾止泻。

适用于： 腹泻等。

苹果山药散

配方：苹果30克（干），山药30克（干）。
制法：苹果干与山药干研磨碎后一同放入温水中。
服用方法： 温开水送服。

功能：健脾止泻。

适用于：腹泻等。

芡实山药粥

配方：芡实15克，山药30克（干），粳米30克。
制法：芡实洗净，山药洗净去皮切段，与粳米一同放入锅中熬制。
服用方法：熬熟即可食用。功能：健脾利胃、益气止泻适用于：腹泻等。

苏藿鲫鱼汤（儿童）

配方：鲫鱼1条，紫苏叶10克，藿香10克，生姜2 3片,精盐适量。
制法：上述原料洗净，食材装入纱布袋中，与鲫鱼一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改为小火煲1.5小时，适量精盐调味即可。
服用方法： 喝汤，吃肉。

功能：健脾化湿。

适用于：腹泻等。

03、食欲不振

山药炖瑶柱

配方：山药20克（干），瑶柱50克，葱，料酒，姜，食盐适量。
制法： 山药洗净、切薄片，瑶柱用水发透，姜切片，葱切花，洗净后煮熟。将山药、瑶柱、姜、葱、料酒放入炖锅内，加入清水适量，先用大火烧沸撇净浮沫，再用中火炖50分钟。
服用方法：温服，每日一次。

功能：滋补脾胃。

适用于：脾胃虚弱见食欲不振等。

麦芽山楂饮

配方：焦山楂，焦麦芽各15克，广霍香10克。
制法：焦山楂、焦麦芽一起放入锅中，加入适量清水，煎煮15分钟后，加入广霍香继续煎煮15分钟即可。
服用方法：代茶饮。

功能：健脾消食，和胃化湿。

适用于：食欲不振、消化不良、味觉减退等。

佛手麦芽饮

配方：佛手5克，陈皮3 5克，麦芽15克。
制法：将以上原料入锅加水浸没，水开后改小火煮30分钟，取出汤汁。
服用方法：代茶饮。

功能：疏肝理气和胃。

适用于：胸闷烦躁，胃脘胀满，嗳气等。

来源：健康中国