美白祛斑选对方法才能事半功倍，食补加外用效果明显，需要坚持

洁白无瑕的皮肤是每个女人所向往的，但是这种皮肤状态却是我们很难达到的效果，我们常常看到明星们无论脸上还是身上都特别完美，一点瑕疵都没有，会自己给自己制造容貌焦虑。

普通人的脸上都会有痘痘、斑斑点点、闭口、粉刺等等，但是并不代表我们不完美，因为我们是普通人，不是像明星一样靠脸吃饭，所以我们理性看待自己的皮肤和容貌。

当发现自己的脸上有斑斑点点的时候，并不是完全的代表我们老了，导致斑点肌肤的原因有很多，比如说以下几点：

1、阳光里紫外线照射

我们在室外活动时，如果不及时做好防晒工作，皮肤就非常容易被晒伤，日光中的紫外线非常强，我们皮肤表皮产生很多黑色小颗粒，保护我们的身体免受伤害，因此容易形成斑点。

2、内分泌失调

内分泌失调，会影响身体各个器官的健康，最容易形成的就是雀斑，而且特别是女士在妊娠期或者经期体内激素水平发生变化也非常容易产生雀斑，虽然妊娠期雀斑在妊娠结束后很容易退去，但也会留下浅浅的痕迹。

3、生活习惯

很多时候，我们喜欢熬夜晚睡晚起，这样就容易皮肤，导致皮肤上产生很多黑色素明显的皮肤反应有黑眼圈色斑，而且皮肤暗黄没有精气神，整个人就会很难看。

4、遗传原因

据调查结果表明有些人的斑点，来源于基因，也就说明很有可能会遗传，小孩在幼年时期脸上的斑是点状，长大之后才会浮现在了脸上变得更加明显。

知道了斑点形成的原因，那我们该怎样改善呢？其实改善的方式很简单，只要我们平时多注意保养，内调外用，相信一定会起到不小的作用，有几个小方法，大家可以坚持使用效果明显。

方法一：多喝柠檬水

大家都知道维生素C可以美白皮肤，那么我们平时就可以多吃一些富含维生素C的水果，蔬菜水果中，柠檬富含丰富的维生素C，而且口感是酸酸甜甜的非常好喝。

我们可以选择在早上空腹喝一杯柠檬水，既能够冲刷我们的肠道，排出毒素，又可以很好地美白，通过用食疗的方式，也是最健康的一种方式自然美白，常年喝柠檬水不仅可以美白皮肤，而且能够减少黑色素沉淀，从而达到祛斑养颜的效果。

方法二：涂抹胡萝卜水

上面我们说多吃一些富含维C的食物，胡萝卜汤中富含丰富的胡萝卜素，花青素，维生素是一个很好的抗老养颜的蔬菜，我们可以把胡萝卜捣碎成汁，每天早上洗完脸之后，涂抹面部剩下的可以喝杯胡萝卜汁，通过内调外敷来达到美白淡斑的效果。

方法三：多吃西红柿

西红柿中富含一种微量元素可以很好地抑制黑色素的产生，可以达到祛斑养颜的效果，而且孕妇多食用西红柿，也可以使肚子里的宝宝变得更加的白皙，西红柿是一种天然的美白食物，可以常年食用。

方法三：用食醋洗脸

每天在洗脸水中加入几滴食用醋，最好选择白醋，因为白醋可以很好地起到软化角质的作用，而且还能够杀菌，抑制一些皮肤表层的细菌产生。

而且能够抑制黑色素，淡化脸上的斑点，让皮肤更加的白皙有光泽有弹性，增加皮肤表层的营养成分，这个方法皮肤科专家也十分推荐我们尝试，因为效果非常明显。

方法五：平时多吃一些维生素C和维生素E

如果觉得通过食物效果太慢，我们也可以尝试吃一些维生素C和维生素E，这两种维生素可以促进胶原蛋白合成，也能达到体内的营养均衡，使皮肤更加透亮白皙。

以上几种方法是一些通过一些食物来改善斑点，但是需要长期坚持，虽然效果比较慢，但是还是有效果的，在食补同时配合一些祛斑产品，选择一些安全有效的去斑产品，达到根除一个目的。

产品一：兰蔻净澈焕肤淡斑精华

兰蔻的产品非常值得信赖，因为大品牌有保障，而且这款去斑霜，较比市场上同类产品中，富含非常丰富的鞣花酸精华，维生素C衍生物等等。

可以为肌肤提供靶向护肤，强力消除形成的黑色斑点，抑制黑色素的形成，对于一些顽固斑点能够起到明显的淡化作用，使用效果因人而异，有些人非常耐受，但有些人效果不一定那么明显。

产品二：欧莱雅小黑瓶淡斑精华

这款精华是欧莱雅的明星产品，里面富含丰富的祛斑精华，长期使用下来，不仅可以改善斑点黑色素，还能够提亮整个面部肌肤，使皮肤达到一个白皙的状态，而且瓶身采用黑色包装，整体上非常高级。

变美是女人一生的的功课，不仅选对方法很重要，更重要的是要学会坚持，任何的食补，或者说任何的一种产品都不可能短短几天就有效果的，所以贵在坚持。

祛斑养颜真的能够改善一个人整体的皮肤状态，是，自己整体能够年轻几岁，所以护肤项目中，祛斑尤为重要，也是一直很难攻克的一个问题，很多的淡斑产品作用不明显，不是使用的方法不对，就是使用的时间短，我们要均匀涂抹，保质保量，才能起到作用。