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3月16日，国际乒联WTT新加坡大满贯赛大爆冷！张本智和含泪0：3完败出局，日本男单全军覆没。

“詹森效应”的由来

詹森是一名非常优秀的体育运动员，平时训练也是非常的认真，非常的刻苦，而且他平时的成绩也很好，很多人认为他比赛一定会拿到冠军。但是每当他参加大赛的时候，他就会发挥失常，而且不是一次，是每一次。他从来都没有拿到大赛的冠军。人们就把这种现象命名为“詹森效应”。

其实“詹森效应”存在体育及教育等各个方面

比如说我们中考或者高考的时候，平时非常优秀，成绩非常好的同学，我们都会觉得他一定会考到一所好的高中或一所优秀的初试的大学。但是考试出来之后。他考不上高中或者达不到本科线。就像一个在奥运会十拿九稳的运动员，实际上他连银牌都拿不到。

其实这种现象我们每个人都有体验过，我们平时有一些十拿九稳信心十足的事情，觉得一定会做好或者完美的完成。但是到了开始的时候就会发挥失常，结局不理想。

其实这是受到心理因素影响的效应

其实有种心理因素影响着我们，首先，我们觉得我们会完成，而这个结果就会对我们实际操作造成一定的心理压力。比如说每个人都觉得这位学生一定会考到第1名，这位学生就会以第1名的结果来要求自己，他的压力是非常大的，只能成功，不可失败。

其次，我们在心理压力的作用下，我们的信心其实就会受到影响或者减弱。当我们的信心减弱的时候，就会产生比较不利的局面，对我们现场发挥或者平时的智慧，就会有压抑和压制。

我们如何摆脱“詹森效应”，正常的发挥自己

我们要你平常心对待成功或失败，这不是要我们放弃去争夺成功，而是更加努力的去争取达到我们的目标，最后即使失败了，也无关要紧。

让我们有十足的信心，发挥十足的能力。减少失败的畏惧，保持成功的信念和信心。抛下心理负担，这样子我们不管事，比赛或者考试我们都会轻松应对。能够集中精力和精神去对待这件事情，减少临场发挥失常的概率。

写在最后

不管是运动员或者考试的学生，对于金牌的向往和高大学的憧憬。要学会卸下自身受到的压力，我们要正确的看待别人对我们的期待，不能让期待希望转化为压力。同时我们要战胜自己对失败的恐惧，失败乃是成功之母。我们只要努力了，成功与否已经不重要。这样子才能有效的或者最大限度的防止“詹森效应”的发生。