全国爱肝日,你的肝还“干”得动吗?

全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升,人民健康面临严重威胁情景下,为集中各种社会力量,发动群众,广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传,保障人民身体健康而设立的。今年的3月18日是第23个“全国爱肝日”,今年的宣传主题是“主动检测、扩大治疗、消除乙肝危害”。

肝脏是人体最大的消化腺,承担的合成、代谢、解毒、防御等功能。当肝脏出现问题时,最常见的表现是食欲下降,并伴有疲劳、感冒等症状。饮酒、生气、劳累、熬夜这些行为对肝脏是极不友好的。
专家提醒,预防肝病要做到以下几点:积极接种疫苗;不滥用处方药,合理用药;少饮酒或者不饮酒;规律作息,不要熬夜;均衡营养,多运动,强健身体。饮食上,可多吃些护肝养肝的食物,如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,以及胡萝卜、黄豆、香菇、坚果类、绿叶蔬菜等富含维生素A、B、E的食物。此外,控制脂肪摄入,保持饮食均衡,合理减脂。
时下正值春季,万物复苏,大自然中阳气升发,此时肝气升发,我们应顺应大自然的变化,注意养肝。同时要更加注重情绪管理,以心平气和为养生要点,呵护好我们的肝脏。
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页面更新:2024-03-07

标签:消化腺   绿叶   肝气   肝炎   肝脏   乙肝   肝病   大自然   食物   饮食   全国

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