关晓彤又双叒叕翻车？这次土得只剩腿了？

hi，小姐妹们晚上好呀，这里是你们爱漂亮的囤囤~

前两天霸榜的香奈儿2023秋冬大秀你们都看了吗，其实多看看大牌秀场对审美提升也是很有好处的。

全程看完直播我只能说不愧是香奈儿~

相比往年，山茶花的元素得到了更多的利用，在原本成熟、女人的观感下增加了一丝活泼的气氛。

cr视觉中国

这次时装周除了看秀之外各路帅哥美女当然也是看点满满~

大表姐这身灰蓝色小香套装,完美凸显出了她作为超模的优秀头身比，我直接一个斯哈斯哈。

还和我们小井来了个大方同框，真情侣就是最好嗑的！

还有菅田将晖和小松菜奈这一对，你拍风景我拍你，直接给我甜晕了，我们单身狗没有生命的吗你们这么残忍。

最近不是被甜晕就是被美晕，我不允许还有一双眼睛没看过最近的张嘉倪！

这身材，这皮肤的紧致程度，姐姐离婚后状态好到离谱的程度了。

但是当我看到我们彤姐最近的造型之后，眉头就不自觉紧皱...

咱们就是说突出优势是好事，但是除了腿之外我真的看不到其他东西了，真的，略土。

华伦天奴23年春夏系列的白衬衫本身就是oversize的版型，再加上很拖沓的超长马尾和油腻腻的龙须刘海。

造型师你自己看看这好看吗？

咱们彤姐以前的这些造型，该说不说是真好看啊，尤其是有了对比之后就更明显了。

清爽利落的造型搭配逆天大长腿，我永远都看不腻。

版型很简单的单品，就能制造出一种别样的吸引力，真的每次看到关晓彤都不得不说一句，这个腿绝了绝了。

不只是细，而且又白又直。

这不快到夏天了嘛，今天就给你们来一波大长腿养成攻略，要露腿的时候轻轻松松给穿搭加大分！

Part#1

日常腿部皮肤护理

首先就是腿部皮肤，鸡皮肤、膝盖色素沉积、腿毛...这些问题，解决起来还是们简单的（身体、手部皮肤也一样适用哦）

01 / 暗沉粗糙用磨砂膏改善

如果你像我之前一样腿上或者是身体上有一些色素沉积比较严重（膝盖、手肘）或者是有鸡皮肤的话磨砂膏一定要用起来。

直接当成沐浴露用就可以啦，不过建议一周2-3次就好，不然皮肤可能会很干燥哦。

用的时候再手肘膝盖的地方多揉搓一会儿效果更好，给你们安利几个我用过且会回购的款

味道使用感什么的我觉得都是ok的，姐妹们根据自己的预算选择就好啦。

只能选一个的话我选安的玫瑰庄园哈哈哈，那股子高级有层次的玫瑰味哪个女生能拒绝啊。

02 / 选含酸成分的沐浴露

不用磨砂膏的时候我一般每周会用1-2次功效型沐浴露，尤其是前胸后背长痘痘的时候，用沐浴露多洗一洗真的会有用。

我日常基本上都是这两款交替着用

露得清更适合干皮，MB更适合油皮，一定要记得根据肤质去选哦，对了MB的旗舰店有59ml的体验装可以先买回去尝试一下~

03 / 坚持用身体乳

不管是磨砂膏还是身体乳都和洁面一样属于洗去型的产品，都只能起到辅助作用，要说最有效的还得是身体乳。

跟护肤其实是一个道理，想要什么效果就找针对性的成分，今天身体乳会讲的稍微细一点哦。

如果你想要解决的是身体总是毛毛的不够光滑的问题，可以用加入了酸类成分的身体乳。

当然也有专门针对美白的（要想美白身体乳有效果就一定要天天擦，坚持擦）

一般功效型的身体乳要么就是太黏腻了不好吸收要么就是味道很难闻，私心给你们推荐几款我觉得味道、使用感各方面都很可的身体乳。

美中不足就是除了保湿没有什么特殊的功效，我称之为“享受型身体乳”~

磨砂膏+沐浴露+身体乳长期坚持这么用下来，你的腿真的会变得又白又滑又细腻，关键就是要坚持！

Part#2

通过后天锻炼改善腿型

然后就是腿型的问题，其实腿型、腿长很大程度上都取决于基因（尤其是腿长），但是后天一些不良的坐姿、习惯都会导致腿型变差，比如跷二郎腿啥啥的。

X型腿或者是O型腿真的很影响美观！！！

但是也不是完全没有办法的，首先就是练一些针对腿型矫正的瑜伽、动作什么的，分享一个我亲测有效的给你们

看看我练了半个月的效果，是不是还不错嘿嘿，动作也是比较简单的那种，赶紧跟我一起练起来。

【动作1】侧卧前抬腿

抬起的腿伸直并与垂直于身体

脚尖绷直

腿往上抬起再慢慢落下

落下时腿不要触碰地面

腰腹收紧发力来保持身体稳定

腿抬起时呼气，落下吸气

两侧各30s

【动作2】屈膝抬腿

侧卧屈膝抬腿再慢慢落下

落下时也保持用力

不要让抬起的腿碰到另一条腿

在最低点停留2s

核心收紧发力

腿抬起时呼气，落下吸气

两侧各30s

【动作3】腿内侧拉伸

平躺后两脚底相对

上下抖动膝盖拉伸大腿内侧

反复循环30s

【动作4】核心收紧提臀

用力夹紧臀部，收缩腹部

往上抬起臀部

让骨盆、膝盖和肩呈一直线

再慢慢落下

臀部始终收紧发力，不触碰地面

反复循环30s

【动作5】侧卧辅助抬腿

侧卧，一条腿伸直并绷直脚尖

另一条腿踩在膝盖上

两个膝盖尽量远离

腿、臀、腰腹一起用力抬腿

慢慢放下但不要碰到地面

腿抬起时呼气，落下吸气

两侧各30s

【动作6】侧卧腿画圈

腿伸直脚尖绷紧在身侧画圆

圆要尽可能大一些

腿摆动时收紧核心保持稳定

躯干不懂只有腿动

两侧各30s

【动作7】跪姿侧抬腿

大腿垂直地面，上半身与地面平行

腰腹用力，夹紧臀部

在保证身体稳定的情况下

腿尽量往体侧抬高

腿抬起时呼气并用力收紧腰腹

两侧各30s

【动作8】腿内侧拉伸

平躺后两脚底相对

上下抖动膝盖拉伸大腿内侧

反复循环30s

做完之后记得多按摩一下腿部哦，每天大概10分钟左右坚持半个月就能看到效果啦，冲冲冲！（原po：韩小四）

Part#2

穿搭能很好的修饰腿型

还有一个直截了当又立竿见影的方法就是穿搭，不仅能修饰腿型还能视觉上显瘦10斤嘿嘿~

对自己腿型不满意的姐妹，首选的下装就是阔腿裤和裙子，请务必半永久好吗！

不管你的腿型多难看都能全部给你遮光~

对了最近有没有感觉我的穿搭文明显变少了（想给你们多来点别的丰富一点的内容来着，想看的话给我留言哈）

今日份大长腿修炼秘籍分享完毕（最后点题，不是关晓彤的粉，但是她这次的造型真的不太可）