黛昂丝 养成健康的生活习惯 做干净清爽女人

说起控油，很多人都认为这是男人的专利，其实，女人也同样需要控油。要想拥有健康美丽的肌肤，就要了解自己是油性皮肤还是干性皮肤。下面来看看油性皮肤该如何控油补水吧。

油性皮肤主要有以下几个特点： 1.肌肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，易长粉刺和痘痘； 2.常常会感到脸部油腻腻的； 3.容易产生黑头和白头粉刺； 4.皮肤经常会显得比较暗沉，甚至毛孔粗大； 5.油性皮肤容易长出痤疮。 如果你是油性肌肤又经常会感到油腻，就一定要好好注意一下自己的日常护肤了，否则油皮不仅很难做好控油补水的工作，还容易因为油脂分泌过多引起粉刺、痘痘的滋生。虽然控油补水工作很重要，但是也要注意不要过度控油和过度补水哦。油性皮肤需要的是收缩毛孔、控油、减少油脂分泌；而干性皮肤需要的是深层补水、锁水和保湿。下面就一起来看看应该怎样护肤吧！

1、注意饮食

皮肤出油多，毛孔粗大，就是因为体内的内分泌失调了。在饮食方面，不要吃那些油腻的食物，也不要吃高脂肪的食物，因为这些食物会让皮肤变得更加的油腻。还有一些辛辣刺激的食物，比如火锅、烧烤等也是要避免食用的。可以多吃些水果、蔬菜等富含维生素的食物。 此外，还要多喝水。水可以帮助人体内新陈代谢的进行，还可以让皮肤保持在一个比较正常的水平上。还有一种简单有效的方法就是：一天至少喝8杯水（不是饮料哦）。每天还可以喝一些绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等花茶，这些可以帮助人体排毒和去火气，对于脸上出油过多有很好的缓解作用哦。

2、保持充足的睡眠

很多人都以为，油性皮肤之所以容易出油，是因为皮肤内的油脂分泌过多导致的。但其实，这些油脂是人体代谢的产物，所以这些油脂并不是肌肤不出油的主要原因，反而是肌肤不能及时将这些油脂代谢掉才导致的。 因为，人体的正常代谢就是指身体机能正常活动时，分泌出来的一种物质。所以只有保持充足的睡眠，才能让身体正常运转，代谢掉多余的油脂。只有保持充足且优质的睡眠才能让皮肤能够更好地吸收护肤品中所含有的营养物质。

3、多喝水，多吃水果

水是生命之源，人体60%左右的成分都是水，所以，不要让缺水成为你面部的第一大危机。经常喝水能够保证肌肤的水分充足，从而减少油脂分泌，让肌肤不那么油。平时最好多喝温开水，不要等到口渴了再去喝水。另外，经常吃水果对控油补水也很有帮助哦！ 想要更好地做好控油补水的工作，除了平时注意护肤之外，还要多吃一些对皮肤好的水果。比如说柠檬、草莓、猕猴桃等水果就比较适合油性皮肤的人吃。这些水果中含有大量的维生素，不仅能够补充人体所需要的营养物质，还能帮助皮肤进行控油补水。另外，柠檬、草莓等水果还有美白等功效。

4、合理使用护肤品

如果你是油性皮肤，建议不要用任何控油护肤品，因为大部分的控油产品都具有比较强的刺激性，它们很可能会刺激到你的皮肤，从而使得你的皮肤变得更油。最好选用一些控油补水效果好的护肤品。 日常护肤除了注意日常的控油补水工作以外，还要注意一下自己是否有以下皮肤问题： 1.毛孔粗大 2.细纹增多 3.脸部经常容易泛红 4.长痘或者闭口 5.脸部出油情况比较严重 6.皮肤暗沉无光、有暗沉现象 如果你有以上几种情况，说明你需要进行深层护理了。要注意选择一些成分比较温和且不会刺激皮肤的护肤品，同时，还要多喝水、多吃水果蔬菜，补充体内营养。