你有多久没换手机了？

据多项调查数据显示，中国手机市场的换机周期已经达到30个月以上，很多消费者都是一部手机用三年。但是手机用久了多多少少都会开始卡顿，这样的问题在安卓阵营尤为明显，特别是那些本来性能就比较普通的入门级机型，用不了多久就扛不住了。

难道只有换新机这一个解决办法吗？显然不是，旧手机还是能够抢救一下的——作为一名玩机达人，我手上也有好几款几年前的机型，它们在我的“调校”之下，仍然可以流畅运行。今天，我就将自己私藏的玩机宝典送给大家，让你的爱机能陪你再战三年！

降频是为了延长使用寿命

我们先来看看手机为什么会卡，有部分用户认为这是因为厂商通过系统升级等各种方式，控制处理器频率导致卡顿，以此“逼迫”用户购买新机。真是如此？首先，在手机刚上市时，厂商肯定会将手机性能调校到当前的最佳状态，尽可能让首批消费者给出正向的评价，比如跑分高、系统流畅、游戏稳定等。

在产品大面积上市之后，厂商肯定会收到大量反馈，再加上长时间使用之后，手机的软硬件情况也会发生变化，系统工程师也会根据手机长时间使用情况进行一些调整。适当降低处理器频率，能有效缓解手机发热，提高续航时间。

从技术手段上来看，只要厂商愿意，他们甚至可以在夏天到来的时候推送一个系统版本，让手机不会那么烫手。当年骁龙888就因为功耗过高的问题，让消费者不太满意，小米11也为此发布了“降频补丁”版的MIUI，在部分场景限制了处理器火力全开，让这个问题得到了缓解。

不仅是小米，苹果等厂商也都有“降频门”事件发生，已经是行业中的普遍现象。需要说明的是，厂商进行这些调整，大多是根据用户的使用情况，结合实验室数据，权衡利弊之后将系统调整到最利于使用的状态。从本质上来说还是为了合理降低硬件负担，特别是长时间使用之后，电池的损耗是不可逆的，降频后能够延长手机续航时间，整机寿命也能得到一定提升。

只是通常情况下，厂商不会在更新公告中明确提到“降频”等信息（毕竟消费者看到了也不会开心），才让部分用户有了越升级越卡的感觉。

仔细想想，因为系统异常卡顿被迫换机，相信用户大概率会选择其他品牌，同时也会告诉身边的亲友，让大家都别买，对品牌口碑反而是一种伤害，在社交平台如此发达的今天，相信手机厂商应该不会做出这样的选择。

系统卡顿有时是App的锅

就我从业多年的经验来看，造成手机卡顿，最大的原因其实是来自于第三方App。其中又分为两大类，一是占用资源过多，二是流氓应用。

现在的App功能越来越丰富，视频软件都能做直播，直播平台又加入电商功能，电商软件却想做社交……功能越多占用系统资源就越多，再加上手机经常会常驻多个大型应用，自然就不堪重负了。

建议大家选择一些“平替”版应用，比如腾讯QQ，就可以用TIM代替，类似的还有微博和微博轻享版、爱奇艺/优酷的海外版等，都是保留了主要功能的轻量级应用，能有效降低系统负担。

流氓应用则包括广告、自启动、偷跑流量、静默安装应用等各种方面，任何一项都会导致软硬件资源被恶意占用，手机自然会越来越卡。这一切大多在后台进行，用户不注意的话较难发现。

不少安卓手机都提供了应用管理功能，不同系统位置会有所区别，一般在系统设置 应用管理，或者在官方的“手机管家”中检查，将不必要的应用，特别是有敏感权限的应用全都删掉就能解决多数问题。

如果你懒得一个个排查，不妨备份重要资料之后直接恢复出厂设置，再重新下载必备应用，一次性清理所有的缓存文件以及不需要的App，这种简单粗暴的方式极为有效，能解决90%的软件问题。要提醒大家的是，安装App一定要通过官方应用市场下载，也不要使用WiFi助手、第三方清理工具等，这些软件多次登上黑榜，可能会让你的手机变得更卡。

也可能是硬件真的老了

排查完软件，甚至是恢复系统之后都没什么效果，那可能就是硬件问题了。

如果刷朋友圈、看短视频都没问题，只是玩大型游戏时会出现卡顿，多半是性能已经跟不上了，遇到类似情况，也只能降低游戏画质试试了。

对于异常降频问题，就是手机升温后触发了温控墙，系统为了保护硬件进行的调控。当你发现每次都是手机发热就会卡顿，那就试试散热背夹，多半能解决这个问题。

内存方面要分两种情况。一是存储空间（ROM）已经快用完了，也会增加系统寻找/读取文件的时间，毕竟太满 太慢，市面上已经有很多内存扩容服务，安卓、苹果都有，选择靠谱的店铺即可；第二点就是运行内存（RAM）不足，打开多个进程就会卡顿，建议试试“内存融合”功能（多数安卓机型都有，只是名称不同），能在一定程度上解决问题。

前面提到的电池损耗导致的卡顿，一般电池健康度在80%以下，系统侦测就会更敏感，在运行大型应用或者温度稍高的时候就会介入。手机用了两三年之后，发现续航和流畅度明显下降，多半是电池问题。更换电池门槛不高，不少品牌都有“99换原厂电池”服务，官方电池较贵的话，第三方电池也能再战个两年——切记选择有资质的正规品牌，尽可能避免自燃等意外发生。

让性能尽量用在刀刃上

做完这些功课，你的手机应该就会好用很多了。最后还可以进行一些设置项的微调，让性能都用在刀刃上。

比如现在大部分手机都会强调美观度，在系统中做了许多的动画效果，不需要的话将它关闭即可。先在“关于手机”中快速点击5次版本号，然后进入开发者模式，将窗口动画缩放、过度动画缩放等按需求减少或者直接关闭，可能视觉效果没那么好，但也能提高一定的流畅度。

另外就是多数应用的“App后台刷新”也可以关掉，仅保留微信等需要随时在线的应用，就能有效解决后台自启动问题。需要的时候手动打开也不影响正常使用，对前台应用流畅度有一些帮助。

同时也可以关闭软件自动更新，不光占用后台资源，在更新后也会越来越臃肿，即使是新版本推出了不得不用的功能，再手动升级也没问题。

此外，可根据需求关掉语音助手、杂志锁屏、用户体验计划等，这些服务或者应用都会在后台占用部分系统资源，蚊子虽小，但也都是肉，老手机性能本来就不太够了，能省则省，加起来还是能挤出不少系统资源的。

类似的设置项还有很多，比如开发者选项中的强制GPU渲染、允许后台进程数量等，都可以尽可能地降低手机的软硬件负担，达到更流畅体验。需要注意的是，在不同品牌的机型中，可能这些设置的路径以及名称不太一样，大家也可以根据自己的需求进行微调，如此一来，你的手机就可以保持最佳状态再战三年了！