不要低估，脱水会增加死亡风险

脱水是身体失去过多的水分和电解质的状况，可能导致体内液体和电解质平衡的紊乱。

当水分的量从身体（通过尿液）出来时，就会发生这种情况。

缺少喝水可以影响这对一个人的健康和福祉非常重要。

以下是一些缺少喝水的影响:

1.消化不良

缺少喝水会破坏消化并导致便秘，因为水有助于软化粪便并促进肠道运动。

2.肾脏问题

缺少喝水会导致肾结石的形成，因为缺水会导致尿液浓缩，并含有更多的盐和矿物质，这可能导致肾结石的形成。

3.降低认知功能

缺少喝水可能导致认知功能下降，像集中注意力的困难，困惑，并迅速发脾气。

4.降低心脏功能

缺少喝水可能导致心率和血压升高，可能导致长期的心脏问题。

为了避免缺少喝水的影响，建议每天至少喝8-10杯水。

以及在炎热的天气或进行剧烈体力活动时增加水的摄入量